Гульсара Абдыкалыкова

После 50 лет многие замечают: живот растёт, даже если ешь меньше, чем в молодости. «Да куда ж оно всё откладывается? — ворчат женщины. — Я уже хлеб урезала, мясо по праздникам, а всё равно брюки не сходятся». Мужчины смеются: «Было шесть кубиков пресса, а стал один, но большой». Проблема в том, что это не просто жир под кожей. Это висцеральный жир — самый опасный, потому что он обволакивает внутренние органы: печень, кишечник, желудок. Он давит, мешает им работать, провоцирует вздутие, портит пищеварение и поднимает давление. Хорошая новость в том, что бороться с ним можно не только диетами и спортзалами. Существует простая техника, которую осилит даже человек без спортивного прошлого. Всего одна поза. И именно она помогает включить механизмы очищения и разгрузить живот. ✅ Статьи — это только начало. В нашем Телеграм-канале «Формула тела» вы получаете: Готовые комплексы упражнений для живота и суставов. Простые схемы питания без жёстких диет. Советы от врачей, проверенные на практике.

За всю свою работу с людьми я не встречал одновременно двух событий: чтобы у человека был большой живот и чтобы это был здоровый живот. Если живот растёт, то у этого есть вполне конкретная поломка внутри организма. И вот сегодня я покажу вам две практики, которые очень эффективно помогают уменьшить живот. Это практики буквально на 2-3 минутки каждая. И если их выполнять на регулярку, то живот будет заметно уменьшаться. Поехали. Давайте разбираться. Ну, во-первых, сразу очевидно, что у человека, если метеоризм или запоры, то объём кишечника будет увеличиваться. И то и другое является следствием проблем того, что кишечник работает неправильно. А из-за чего он работает неправильно? Например, он может работать неправильно из-за того, что у нас с вами давление внутри кишечника и брюшной полости должно быть выше атмосферы. То есть мышцы брюшного пресса должны сдавливать кишечник. И если кишечник сдавлен. Это приводит к тому, что повышается эффективность пищеварения, и не возникает газов, и