Галина Хаустова (Челяева)

Судорога — это непроизвольное сокращение мышцы, которое человек не может расслабить. В момент спазма в тканях накапливаются продукты распада, вызывающие боль. Чаще всего страдают икроножные мышцы, стопы и бёдра. Важно! Если судороги сопровождаются онемением, отёком, изменением цвета кожи или длятся дольше 10 минут — нужна срочная консультация врача. Сегодня в Премиум-клубе на повестке дня: "Утро - опасное время для сосудов: как распознать угрозу и спасти сердце" Отказ от провокаторов: Алкоголь, курение, избыток кофеина. Консультация терапевта, флеболога или невролога нужна, если: Диагностика включает: Ночные судороги в ногах — сигнал тела о дисбалансе. В 70% случаев проблему решает коррекция образа жизни. Но если спазмы становятся частыми, пройдите обследование: они могут быть «маской» серьёзных заболеваний. Помните: боль — не норма, а повод действовать. Статья написана на основе научных данных и личного опыта автора. Не является медицинской рекомендацией. Перед началом тренировок прок

Если вы ищете новогоднее блюдо, которое выглядит эффектно, готовится быстро и нравится всем без исключения, то жульен в тарталетках с грибами и сыром — мой личный фаворит. Он идеально вписывается в праздничное меню: удобно подавать, легко есть, а аромат грибов со сливочным соусом создаёт то самое зимнее настроение. Сегодня раскрываю все свои секреты: как выбрать тарталетки, какие грибы подойдут