Предыдущая публикация
Следующая публикация
Свернуть поиск
Сервисы VK
MailПочтаОблакоКалендарьЗаметкиVK ЗвонкиVK ПочтаТВ программаПогодаГороскопыСпортОтветыVK РекламаЛедиВКонтакте Ещё
Войти
Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Больше информации
  • Главная
  • Увлечения
  • Видео
  • Группы
  • Люди
  • Публикации
  • Игры
  • Подарки
  • Поздравления
  • Помощь
  • русский
Левая колонка
Фотография от татьяна назарнина (суспо)

татьяна назарнина (суспо)

Последний визит: 21 янв
Видео01:09
Видео01:28Видео02:47Видео00:30Видео02:43
Фильтр
ЗаметкиУвлечения
586220080144

татьяна назарнина (суспо)

14 дек 2025
Поделилась фотографией
Александр Лукьянов

Александр Лукьянов

Фото
2 комментария
3.5K раз поделились
45K классов
  • Класс
586220080144

татьяна назарнина (суспо)

26 ноя 2025
Быстрый пирог с капустой на кефире в духовке! Простой и вкусный домашний рецепт
03:13
УвлеченияВыпечка и десерты

Быстрый пирог с капустой на кефире — без дрожжей! Готовим простой и очень вкусный пирог с капустой на кефире в духовке. Тесто получается вкусным, но калорийным! Начинка для пирога— сочная и ароматная. Этот рецепт идеально подойдёт к чаю и на каждый день, готовится из самых простых продуктов. 📌 Ингредиенты: Тесто: • Кефир — 250 мл (2,5%) • Растительное масло — 90 мл • Соль — 1/2 ч. л. • Сахар — 1/2 ч. л. • Яйца — 3 шт • Разрыхлитель — 10 г • Мука — 260 г Начинка: • Капуста — 500 г • Морковь – 1 шт (80-100г) • Лук — 1 шт (100г) • Растительное масло — для жарки • Сливочное масло — по желанию • Соль, перец — по вкусу Дополнительно: • Кунжут — для посыпки перед выпечкой Капусту шинкуем и отварив

group58210092843048

Нина К Дача Огород и не только

23 ноя 2025
  • Класс
586220080144

татьяна назарнина (суспо)

23 ноя 2025
Поделилась темой
Фитнес-тренер Денис Черногузов
Фитнес-тренер Денис Черногузов

Почему важно делать зарядку по утрам?

1. Активизация организма. Утренняя зарядка помогает «разбудить» тело, улучшает кровообращение и ускоряет обмен веществ, что повышает общий тонус и работоспособность на весь день. 2. Улучшение настроения. Физическая активность стимулирует выработку эндорфинов — гормонов счастья, которые снижают уровень стресса и улучшают эмоциональное состояние. 3. Повышение концентрации и энергии. Регулярные утренние упражнения увеличивают приток кислорода к мозгу, что улучшает внимание, память и способность к обучению. 4. Закаливание и укрепление здоровья. Зарядка укрепляет сердечно-сосудистую систему, мышцы и суставы, помогает поддерживать правильную осанку и снижае
Показать еще
Почему важно делать зарядку по утрам?
00:32
Почему важно делать зарядку по утрам?
1 042 524 просмотра
Показать еще
73 комментария
460 раз поделились
3.1K классов
  • Класс
татьяна назарнина (суспо)
20 июн
Кулинарные Видео Рецепты от Калниной Натальи
Заготовка, которая всегда у меня есть в запасе
586220080144

татьяна назарнина (суспо)

20 авг 2024
Поделилась фотографией
Катюша К

Катюша К

Фото
0 комментариев
3 раза поделились
4 класса
  • Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту

169

  • Инна Меркотан (Демченкова)
    Инна Меркотан (Демченкова)
    Боттроп
  • Виталий Манжоло
    Виталий Манжоло
    Таллинн
  • Рамиль Булатов
    Рамиль Булатов
    Нижнекамск
  • Гузель Аглюкова
    Гузель Аглюкова
    г. Нижнекамск (Нижнекамский район)
  • Вова Бакуринский
    Вова Бакуринский
    Городня

  • Бесплатная открытка
  • Бесплатная открытка бокалы, ветки, шары, со старым новым годом, старый новый год
  • Бесплатная открытка шар, свеча, ягоды, снег, елка, пожелание, все будет хорошо

60

  • ""Кулинария""
    ""Кулинария""
    78433 подписчика
  • Рейчел Холмс - Официальная Группа
    Рейчел Холмс - Официальная Группа
    28909 подписчиков
  • Короли и Дамы - Официальная Группа
    Короли и Дамы - Официальная Группа
    81282 подписчика
  • Летняя История
    Летняя История
    323684 подписчика
  • Книга рецептов
    Книга рецептов
    168266 подписчиков

Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного

Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.

Зарегистрироваться