Ольга Тельминова о красоте и здоровье

ЗАВТРАК 🍳 Зачем нужно правильно и хорошо завтракать ⁉️ Завтрак это самая важная трапеза за весь день Она поможет почувствовать себя лучше, зарядит энергией и настроит на продуктивный день ☝🏻Современные реалии нашей жизни к сожалению диктуют нам свои условия Завтрак впопыхах, кофе на бегу — эра фаст фуда во всем своем величии Завтрак должен быть полноценным, это не просто чашка кофе и бутерброд. ‼️ Здоровый сбалансированный завтрак должен состоять из: ✅ БЕЛКОВ ✅ МЕДЛЕННЫХ УГЛЕВОДОВ ✅ ПОЛЕЗНЫХ ЖИРОВ Проспав всю ночь просыпается утром человек уже голодным Покушать утром особо полезно тем, что этот прием пищи заряжает энергией на целый день, и запускает процесс метаболизма в организме От