Татьяна Шатунова

С возрастом страдает большое количество систем, и в первую очередь это наш мозг. Он любит лениться, ничего не делать и копить энергию. И это дорого ему обходится, ведь начинает страдать память, внимание и когнитивные функции. Мы начинаем всё забывать, постоянно записывать и проверять. А так хочется, чтобы память была твёрдой, крепкой как в 20 лет. Тогда всегда можно помочь своей голове с помощью упражнений. А вот и 5 упражнений, чтобы когнитивные функции и память никогда не подводили: Упражнение 1: И первое упражнение называется "гомолатеральные шаги". Очень интересное и не совсем обычное упражнение, а суть его в том, чтобы делать упражнение так медленно как будто вы смотрите замедленный фильм. Упражнение относится к нейроупражнениям, которые задействуют мозг в работу. И за счет этого улучшается память, внимание и концентрация. Считается, что для лучшего эффекта нужно делать упражнение с утра, можно начинать от 2-3 минут и постепенно доходить до 10-15 минут. А чтобы сделать упражнение

Лев Николаевич Толстой - человек, который прожил достаточно, чтобы перестать верить в красивые слова и начать верить только в опыт. Путь через разочарования, предательства, потери и тихие победы над собой в цитатах. Все мечтают изменить мир, но почти никто не думает о том, чтобы изменить себя. Пока ты уверен, что прав всегда, жизнь так и останется книгой, которую ты не способен читать. Самое важное в ней опыт. И он не падает с неба, его приносит только собственная ошибка. Если хочешь лететь рядом с орлами, перестань бултыхаться среди уток. Никогда не предавай того, кто тебе доверился, и не доверяй тому, кто плетет ложь, словно паутину. Молчание мудрого человека всегда наполнено смыслом. Мы бы давно преуспели, если бы хоть раз жили так, как советуем другим. Если ты оборвал с кем-то связь, оборви и язык, чтобы не обсуждать его за спиной. Есть несколько вещей, которые я усвоил за свою жизнь. Никто не бывает до конца верен тебе, кроме родителей. Уважение достаётся не человеку, а деньгам.