Татьяна Валеева

Вы часто пишите: «У меня уровень холестерина всё время скачет. Бывает, 6, 7, иногда 5. Чувствую себя нормально и пить статины не собираюсь». Правильно ли это? С чем связано колебание значений и возможно ли узнать истинный уровень холестерина? Ответить на вопросы просим оренбургского кардиолога Оксану ПЕТЮШИК. Также разберём: - Разброс значений уровня холестерина, как правило, говорит о том, что человек неправильно подготовился к сдаче анализа крови. Результат в этом случае недостоверный на 100 % . У меня на приёме это нередко выясняется. Мы беседуем с пациентом, дообследуем и цифры получаются совсем другими. "При психоэмоциональном возбуждении, стрессе уровень холестерина повышается. В кровь выбрасываются гормоны адреналин, кортизол. Мой совет – глубоко подышать, сосредоточиться на дыхании, сосчитать до десяти и потом заходить в кабинет", - доктор Оксана ПЕТЮШИК. 9. Если невозможно отменить приём препарата, например, гормональный, то кровь рекомендуется сдавать на этом фоне. Если во

Топ-20 продуктов, снижающих уровень сахара в крови: механизм действия и практическое применение Управление уровнем глюкозы в крови критически важно для профилактики и контроля сахарного диабета 2 типа и метаболического синдрома. Помимо медикаментозной терапии, ключевую роль играет питание. Определенные продукты обладают доказанными свойствами улучшать чувствительность к инсулину, замедлять всасывание углеводов и снижать воспаление. Важно: Данные продукты — не лекарство и не отменяют назначений врача. Это элементы лечебной диеты, которые усиливают ее эффект. Продукты разделены на группы по основному механизму действия. Клетчатка замедляет расщепление углеводов и всасывание глюкозы в кишечнике, предотвращая резкие скачки сахара. 1. Авокадо. Содержит мононенасыщенные жиры и около 7 г клетчатки на половинку плода. Жиры и клетчатка в комплексе стабилизируют постпрандиальную (послеедовую) гликемию. 2. Семена чиа и льна. Лидеры по содержанию растворимой клетчатки. При контакте с водой образ

Измерили уровень глюкозы через два часа после завтрака 9 или даже 10 ммоль/л, хотя натощак было в норме. Съели кашу с фруктами, как и советуют для поддержания здоровья, но сахар всё равно подскочил. Почему так происходит и как этого избежать? Разберём семь основных причин и девять продуктов, которые помогут держать уровень глюкозы под контролем. Почему завтрак особенно влияет на уровень сахара Утром организм наиболее чувствителен к углеводам. После ночного голодания поджелудочная железа может не сразу выработать достаточное количество инсулина для переработки глюкозы. Это нормальное явление, но оно требует особого подхода к завтраку. Существует феномен «утренней зари», естественного подъёма уровня сахара с 4 до 8 утра. Печень выбрасывает в кровь запасы глюкозы, чтобы вы проснулись бодрыми. Если в этот момент съесть много быстрых углеводов, уровень сахара поднимется ещё выше. После 50 лет чувствительность к инсулину снижается, и утренний скачок глюкозы становится более выраженным. Поэ