Елена Созина(Майер)
Специалист по коррекции веса.Правильное питание, красота,здоровье.
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 8 дек 2025
Фильтр
Друзья, сегодня поговорим о настоящем суперфуде – брокколи! Этот зелёный красавец не только украсит любое блюдо, но и принесёт неоценимую пользу вашему организму.
Брокколи – кладезь витаминов и минералов! Она богата витамином С (укрепляет иммунитет), витамином К (важен для свертываемости крови), витамином А (для зрения и кожи), фолиевой кислотой (особенно ценна для беременных женщин) и клетчаткой (способствует нормализации пищеварения). Кроме того, брокколи содержит сульфорафан – мощное антиоксидантное вещество, которое борется со свободными радикалами и снижает риск развития различных заболеваний.
И, что особенно важно для тех, кто следит за фигурой: брокколи – низкокалорийный продукт, бо
Брокколи – кладезь витаминов и минералов! Она богата витамином С (укрепляет иммунитет), витамином К (важен для свертываемости крови), витамином А (для зрения и кожи), фолиевой кислотой (особенно ценна для беременных женщин) и клетчаткой (способствует нормализации пищеварения). Кроме того, брокколи содержит сульфорафан – мощное антиоксидантное вещество, которое борется со свободными радикалами и снижает риск развития различных заболеваний.
И, что особенно важно для тех, кто следит за фигурой: брокколи – низкокалорийный продукт, бо
История👇
Привет! Меня зовут Илья Чепелев. Мне 45 лет!
Всю жизнь считал, что любые вольности в питании можно нивелировать занятиями спортом! Однако к 43 годам это выглядело как на левом фото - лишний жирок понемногу накапливался и к этому времени я уже начал испытывать дискомфорт в коленях, что мешало в тренировках! Плюс сердечная аритмия при малейших нагрузках.
Мне повезло!!! Я познакомился со своим Консультантом по питанию и с его помощью и с помощью без особых усилий, голодовок, диет получил такой потрясающий результат.
В первую же неделю я ощутил прилив сил, энергии, у меня просто крылья выросли!!!
Колени перестали беспокоить примерно через месяц, как и сердце, которому надо всего
Привет! Меня зовут Илья Чепелев. Мне 45 лет!
Всю жизнь считал, что любые вольности в питании можно нивелировать занятиями спортом! Однако к 43 годам это выглядело как на левом фото - лишний жирок понемногу накапливался и к этому времени я уже начал испытывать дискомфорт в коленях, что мешало в тренировках! Плюс сердечная аритмия при малейших нагрузках.
Мне повезло!!! Я познакомился со своим Консультантом по питанию и с его помощью и с помощью без особых усилий, голодовок, диет получил такой потрясающий результат.
В первую же неделю я ощутил прилив сил, энергии, у меня просто крылья выросли!!!
Колени перестали беспокоить примерно через месяц, как и сердце, которому надо всего
Друзья, сегодня поговорим о белке — одном из важнейших строительных блоков нашего организма! Как консультант по питанию, я постоянно подчеркиваю его значимость для здоровья. Но что мы знаем о белке на самом деле?
Белок, или протеин, — это сложный макронутриент, состоящий из аминокислот. Наш организм использует аминокислоты для построения и восстановления тканей, производства гормонов, ферментов и антител. Без достаточного количества белка мы не можем нормально функционировать.
Какие виды белка существуют?
Различают два основных вида белка:
* Растительный белок: Содержится в бобовых (фасоль, горох, чечевица), орехах, семечках, зерновых (особенно в гречке, киноа), грибах и некоторых овощах
Белок, или протеин, — это сложный макронутриент, состоящий из аминокислот. Наш организм использует аминокислоты для построения и восстановления тканей, производства гормонов, ферментов и антител. Без достаточного количества белка мы не можем нормально функционировать.
Какие виды белка существуют?
Различают два основных вида белка:
* Растительный белок: Содержится в бобовых (фасоль, горох, чечевица), орехах, семечках, зерновых (особенно в гречке, киноа), грибах и некоторых овощах
Отличный результат по самочувствию Галины Воробьевой.
"Мне 67 лет и живу я в городе Красноярске.
В марафон стройности к своему консультанту я попала случайно: мой врач порекомендовал худеть,чтобы понизить уровень сахара в крови! Меня привела школьная подруга.
В то время по утрам я сползала с кровати, все тело немело и отекало. Я говорила о себе, что я деревяный Буратино, долго растирала руки и ноги, чтобы восстановить кровоток😢. Я с отдышкой поднималась на 5 этаж, плохо засыпала и тяжело просыпалась.
И тут, словно чувствуя мое состояние, мне позвонила Консультант по питанию. Она вернула меня к жизни 😀
Я стала участвовать в разных занятиях, поменяла питание⏩улучшилось состояние ⏩подключила
"Мне 67 лет и живу я в городе Красноярске.
В марафон стройности к своему консультанту я попала случайно: мой врач порекомендовал худеть,чтобы понизить уровень сахара в крови! Меня привела школьная подруга.
В то время по утрам я сползала с кровати, все тело немело и отекало. Я говорила о себе, что я деревяный Буратино, долго растирала руки и ноги, чтобы восстановить кровоток😢. Я с отдышкой поднималась на 5 этаж, плохо засыпала и тяжело просыпалась.
И тут, словно чувствуя мое состояние, мне позвонила Консультант по питанию. Она вернула меня к жизни 😀
Я стала участвовать в разных занятиях, поменяла питание⏩улучшилось состояние ⏩подключила
Друзья, хочу немного поговорить о том, как я работаю и отвечаю на ваши сообщения. 😊 Мы все люди, а не роботы, у каждого из нас своя жизнь, полная забот и обязанностей. У меня, как и у вас, есть семья, дети, друзья, работа, заботы о здоровье и доме. Бывают дни, когда я буквально "кручусь как белка в колесе", и не всегда могу ответить мгновенно.
Если я отвечаю не сразу, пожалуйста, не обижайтесь! 🙏 Возможно, я просто закрутилась в суете повседневной жизни, или что-то отвлекло меня. Иногда я могу и забыть ответить – простите, человеческий фактор никто не отменял. 😉
Не стесняйтесь напоминать о себе, если мой ответ задерживается! Я всегда рада помочь и буду максимально оперативно реагировать
Если я отвечаю не сразу, пожалуйста, не обижайтесь! 🙏 Возможно, я просто закрутилась в суете повседневной жизни, или что-то отвлекло меня. Иногда я могу и забыть ответить – простите, человеческий фактор никто не отменял. 😉
Не стесняйтесь напоминать о себе, если мой ответ задерживается! Я всегда рада помочь и буду максимально оперативно реагировать
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
Список друзей и групп Елены доступен только её друзьям.