Светлана Решетняк

Ссоры с родными — один из самых болезненных видов конфликтов. Мы кричим на тех, кого любим, говорим обидные слова и потом горько сожалеем. Но что, если существуют способы выражать несогласие, не разрушая доверие? Метод "мягкого конфликта" поможет вам отстаивать свою позицию, сохраняя теплоту отношений. Наш мозг воспринимает спор как угрозу, запуская древние механизмы защиты. Вместо разумного диалога мы либо атакуем, либо замыкаемся. Конфликт редко начинается из-за реальной причины. Часто это накопившиеся мелкие обиды, которые вырываются наружу в самый неподходящий момент. В пылу спора мы перестаем обсуждать проблему и переходим на личности: "Ты всегда...", "Ты никогда..." Мы злимся, когда близкие не оправдывают наших надежд, но часто даже не озвучивали эти ожидания. Когда чувствуете, что спор накаляется: - С — сделайте паузу (5 глубоких вдохов) - Т — трезво оцените эмоции ("Я злюсь или мне больно?") - О — определите настоящую причину ("Что меня действительно беспокоит?") - П —