Александр Сапотюх

Ошибки, которые усугубляют боли в ногах и стопах Болит стопа — и кажется, что заниматься нужно только ею. Но тело — единая система, и боль — это сигнал, а не проблема в изоляции. Вот 5 частых ошибок, которые мешают восстановлению: 🔸 1. Игнорируем характер боли Просто пьём обезболивающее и ждём. Но боль может быть разной: острая, тянущая, ночная, при движении или в покое. Если она повторяется — важно наблюдать и искать причину. 🔸 2. Не обращаем внимания на другие боли в теле Болят не только стопы, но и поясница, спина, шея? Это может быть связано с нервной системой — проверьтесь у невролога, не откладывайте. 🔸 3. Не связываем симптомы с позвоночником Онемение, жжение, мурашки в ногах — часто связаны с позвоночником, даже без боли в спине. Ошибка — лечить только стопы. 🔸 4. Используем кремы и лекарства без диагностики Обезболивающие гели снимают симптом, но не решают причину. Без работы с мышцами и движением состояние может только ухудшиться. 🔸 5. Боимся движения Многие думаю

Курага – это больше, чем просто сухофрукт. Это концентрированное солнце, вкус лета и кладезь полезных веществ, упакованные в сморщенный, но такой аппетитный вид. Этот оранжевый деликатес, родом из солнечных регионов Средней Азии, веками ценится не только за свой сладкий вкус, но и за впечатляющие полезные свойства. Готовы узнать больше об этом маленьком сокровище? Теперь, когда вы знаете так много о кураге, не забудьте включить этот полезный и вкусный сухофрукт в свой рацион! Приятного аппетита и будьте здоровы!

Ходьба – самый легкий и простой вид физических нагрузок, чаще ходить пешком – полезная для здоровья привычка. Как и за счет чего пешие прогулки могут влиять на благополучие мочевого пузыря, какие предосторожности стоит соблюдать – читайте в нашей статье. Жителям большого города приходится постоянно преодолевать большие расстояния, даже слишком большие, поэтому городская жизнь немыслима без развитой транспортной системы. Это приводит к тому, что, ежедневно и подолгу путешествуя, мы мало двигаемся. Преодолевая десятки километров в транспорте, мы можем страдать от дефицита движений. Поэтому для организации такой простой вещи, как пешая ходьба, многим из нас приходится прилагать сознательные усилия. Ходьба – самый простой вид физических нагрузок, достаточно экономное занятие для организма. Это связано с эволюцией – чтобы выжить, нашим предкам приходилось проходить много километров в поисках пищи. При ходьбе задействуется немного мышц, это совсем небольшие энергозатраты – всего на 200-300