Наталья Мосорюк(Козюнь)

Каждый мой день начинается с одного и того же вопроса. Не с глобального «в чем смысл жизни», нет. С более приземленного, но от того не менее важного: «Что съесть на завтрак, чтобы и вкусно, и сытно, и сахар в норме?». Раньше этот вопрос вгонял меня в тоску. Овсянка, сэр? Да надоела она до чертиков. Гречка? Скукотища. И так по кругу, пока я не понял одну простую вещь: я просто не умел их готовить. Не умел превращать обычную крупу в маленькое кулинарное чудо, которое делает твое утро по-настоящему добрым. Так начался мой путь — путь экспериментов, открытий и восьми по-настоящему крутых рецептов, которыми я делюсь с вами. Это не просто инструкции, это истории. Мои истории. От неудач до озарений. Когда я вплотную занялся своим питанием, мне не хватало системы. Хаотичные рецепты из интернета не давали результата. Все изменилось, когда я нашел подробный план кето-диеты с видео-рецептами. Это был переломный момент. Четкая система, понятные принципы и блюда, после которых не тянет в сон, а х

Решение прекратить прием любого препарата, особенно такого комплексного, как метформин, никогда не должно быть спонтанным. Это лекарство, которое многие принимают годами для коррекции метаболизма и веса, работает как фоновая настройка организма. Резкое его отключение — это не просто отмена таблетки. Это изменение внутренних правил игры, к которым ваше тело успело привыкнуть. Исследования показывают, что последствия могут быть не только в виде возврата веса, но и затрагивать другие системы. Меняется пищевое поведение Давайте разберемся, что на самом деле происходит в этот момент и как действовать грамотно, чтобы сохранить здоровье и достигнутые результаты. Почему принимают решение об отмене? Причины могут быть разными. Кого-то годами беспокоят желудочно-кишечные побочные эффекты, которые иногда развиваются даже после долгих лет успешного приема. Кто-то, увидев стабильные цифры на весах и в анализах, решает, что проблема решена. Однако ключевой момент, который объединяет все ситуации: от

🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄 Здравствуйте. Бесспорно, день надо начинать со стакана тёплой чистой минеральной воды без газа. И стаканом воды с ложкой коллагена, для суставов, кожи, ногтей и т. д. Пью таблетки от гипертонии и витамины Д 3 и Омега На завтрак Доела овсянку Кусочек сыра Российского Цикорий с молоком ж 2,5 % без сахара 🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄 Второй завтрак Салат из свежей капусты с морковью, свежим огурцоми сладким перцем Кусочек буженины Запеканка сама Замариновала с вечера кусок постного мяса свинины. На следующий день завернула в фольгу и запекала часа два --полтора при 180 ° 🎄🎄🎄🎄🎄🎄На обед Суп чечевичный с куриными бедрами Снимаю кожу и срезают жир с бедер Отвариваю куриные бедра, сливаю два бульона Вместо картошки у меня кабачки Режу их на мелкие кубики Лук и морковь Остатки сельдерея и помидорка Все в кастрюлю и варю около часа Два кусочка баварского хлеба На ужин Сделала омлет с сыром Российским Сыр натерла на крупной терке