ТОРТ ПАНЧО С АНАНАСАМИ Ингредиенты бисквит: 7 яиц 185 г сахара 185 г муки 30 г какао 1,5 чл разрыхлителя Щепотка соли Крем: 600-700 г жирной сметаны или сливок не менее 33%; 1 банка сгущенного молока Пропитка для бисквита Сок от ананасов Дополнительно: 1 банка консервированных ананасов; 50 г шоколада; Орехи для украшения. Приготовление: Для бисквита все продукты должны быть комнатной температуры. Взбить яйца с солью и сахаром до пышной массы. В муку добавить разрыхлитель и какао, просеять. Ввести частями мучную массу в яичную, аккуратно перемешивайте лопаткой. Выложить тесто в форму, выпекать при 170 градусах примерно 40-50 минут, до сухой палочки. Готовый бисквит полностью остудить,
Сутулость — это не просто про внешний вид. Она делает вас визуально старше, ворует лёгкое дыхание и крадёт энергию, не оставляя сил на активную жизнь. Когда грудная клетка сжимается вперёд: • Лёгкие работают не на полную — снижается насыщение кислородом • Сердцу сложнее перекачивать кровь • Мозг и мышцы получают меньше питания, падает работоспособность • Появляется хроническая усталость и сонливость Что поможет раскрыть грудную клетку и вернуть энергию: -Растяжка грудных мышц у стены — ладони на уровне плеч, мягко тянитесь вперёд, грудь раскрыта -Лёжа на валике вдоль позвоночника — глубокие вдохи, раскрывая рёбра в стороны -«Ласточка» стоя — руки в сторо