Гузель Алексеева(Назарова)

Коллаген – это белок, который составляет основу соединительной ткани в организме. Он отвечает за прочность, эластичность и молодость кожи, здоровье суставов, волос и ногтей. Фактически, коллаген – это «каркас» нашего тела, который поддерживает его структуру. С возрастом выработка коллагена снижается: после 25–30 лет его синтез уменьшается примерно на 1–2% в год. Это приводит к появлению морщин, снижению упругости кожи, болям в суставах, ломкости ногтей и волос. Восполнить дефицит коллагена только с помощью питания сложно, так как в пище он содержится в трудноусвояемой форме. Поэтому многие выбирают добавки с гидролизованным (низкомолекулярным) коллагеном – он быстрее всасывается и эффективнее работает. Существует несколько типов коллагена, но самые важные для здоровья и красоты – это: · I и III тип – поддерживают кожу, волосы, ногти, кости и связки. · II тип – необходим для здоровья суставов и хрящей. Коллаген может быть животным (из говяжьих или свиных хрящей), морским (из рыбы) и кур