Светлана Шубенкова

Так ходить после 60 НЕЛЬЗЯ! Опасно для здоровья, особенно для суставов.

А сколько ходите шагов вы?

Физические упражнения для пенсионеров: начинаем новую жизнь с радостью! 😊 Дорогие друзья! Говорят, что пенсия – это когда вместо зарплаты появляется время на всё, но нет сил уже ни на что. Давайте докажем, что это не так! 👍 Ваш новый девиз: «Я не старею – я совершенствуюсь!» (как наши смартфоны, только без лишних обновлений)😃 Зачем нужна физическая активность в золотом возрасте? Научно доказано: регулярные упражнения после 50 лет способны творить чудеса! Они не только укрепляют здоровье, но и дарят прекрасное настроение. Всего 15-20 минут в день помогут вам: 🔹 Укрепить сердечно-сосудистую систему 💓 🔹 Поддержать здоровье суставов и костей 🔹 Улучшить гибкость и координацию движений