Серебряный возраст

ПопулярноеМастер-классыВопросы и ответыБаза знаний
Форма публикации
Расскажите о своём хобби
Питание в период климакса: что важно знать - 5387650203618
Питание в период климакса: что важно знать - 5387650203618

Питание в период климакса: что важно знать

Многие женщины воспринимают климакс как конец чего-то прекрасного, как начало неизбежной старости. Я тоже так считала. А потом поняла, что менопауза – это не конец, а, скорее, переосмысление, новый виток в жизни, возможность сосредоточиться на себе, на своих интересах и желаниях. Это своего рода естественный отпуск, и крайне важно использовать это время с умом и пользой для собственного здоровья: душевного и физического. Я тоже приближаюсь к менопаузе если верить анализам и обследованиям. И совместно с моим гинекологом разработала целый план, как мне пройти период перименомпаузы и непосредственно климакс максимально мягко. Мне повезло с врачом — она не подсаживает на гормоны, а помогает ко

vrednajatetka
Вредная тётка – Катерина Лебедева
Эксперт
Питание в период климакса: что важно знать. - 5379372480619
Питание в период климакса: что важно знать. - 5379372480619

Питание в период климакса: что важно знать.

В Японии женщины традиционно славятся долголетием, стройностью и удивительной способностью сохранять природную красоту даже после 50 лет. Секрет кроется не только в генетике или особом уходе, но и в их питании. Японская диета богата морепродуктами, соевыми продуктами, овощами и зеленью — именно эти продукты помогают мягко пережить изменения гормонального фона в период климакса. Сегодня я открою секреты азиатских женщин и расскажу, как питание при климаксе может стать настоящим инструментом молодости и здоровья. Вы узнаете, какие продукты для женщин в менопаузе стоит включить в рацион, чего лучше избегать, а также получите простые советы диетолога

yaponskay
Японская кухня.Простые рецепты Маннами и Япономать

Публикации экспертов

  • Диетические десерты для пенсионеров: полезные сладости без вреда
    Диетические десерты для пенсионеров: полезные сладости без вреда
    Рецепты Сабина Сарыева
    Эксперт
    23 сен 2025
  • Фитопалитра для зрения: какие дары флоры защитят глаза после 50
    Фитопалитра для зрения: какие дары флоры защитят глаза после 50
    Логово ботаника
    Эксперт
    13 сен 2025
  • Топ-15 самых полезных продуктов для женщин старше 50 лет
    Топ-15 самых полезных продуктов для женщин старше 50 лет
    Катя Студа готовит
    Эксперт
    29 авг 2025
  • Топ-15 самых полезных продуктов для женщин старше 50 лет: путь к здоровью и долголетию С наступлением зрелого возраста организм женщины претерпевает значительные изменения. Гормональная перестройка, замедление метаболизма и снижение выработки некоторых ферментов требуют особого подхода к питанию. Вовремя введённый правильный рацион поможет не только поддерживать здоровье, но и предотвратить развитие возрастных заболеваний. В этой статье поговорим: - Почему правильное питание становится особенно важным после 50 лет. - Разберём ключевые принципы питания для женщин 50+. - Перечислим суперфуды для женщин зрелого возраста. - Поделимся практическими рекомендациями по составлению здорового рациона и советами по сочетанию продуктов. - Подсветим несколько рецептов для здорового питания.
    Топ-15 самых полезных продуктов для женщин старше 50 лет: путь к здоровью и долголетию С наступлением зрелого возраста организм женщины претерпевает значительные изменения. Гормональная перестройка, замедление метаболизма и снижение выработки некоторых ферментов требуют особого подхода к питанию. Вовремя введённый правильный рацион поможет не только поддерживать здоровье, но и предотвратить развитие возрастных заболеваний. В этой статье поговорим: - Почему правильное питание становится особенно важным после 50 лет. - Разберём ключевые принципы питания для женщин 50+. - Перечислим суперфуды для женщин зрелого возраста. - Поделимся практическими рекомендациями по составлению здорового рациона и советами по сочетанию продуктов. - Подсветим несколько рецептов для здорового питания.
    Вкус Жуковы
    Эксперт
    11 сен 2025
  • Гидратация после 50 лет: как избежать обезвоживания С возрастом поддержание правильного водного баланса становится особенно важным. У людей старше 50 лет риск обезвоживания увеличивается из-за изменений в организме, таких как снижение чувства жажды и замедление обмена веществ. Почему водный баланс так важен? Вода играет ключевую роль в функционировании организма. Она участвует в обмене веществ, помогает поддерживать температуру тела, обеспечивает нормальную работу органов и систем. Обезвоживание может приводить к ухудшению когнитивных функций, увеличению риска инфекций и даже к обострению хронических заболеваний.
    Гидратация после 50 лет: как избежать обезвоживания С возрастом поддержание правильного водного баланса становится особенно важным. У людей старше 50 лет риск обезвоживания увеличивается из-за изменений в организме, таких как снижение чувства жажды и замедление обмена веществ. Почему водный баланс так важен? Вода играет ключевую роль в функционировании организма. Она участвует в обмене веществ, помогает поддерживать температуру тела, обеспечивает нормальную работу органов и систем. Обезвоживание может приводить к ухудшению когнитивных функций, увеличению риска инфекций и даже к обострению хронических заболеваний.
    Просто с Марией
    Эксперт
    8 сен 2025