Светлана Уснич

Для вашего удобства подготовили меню на целый день, в котором будут простые и вкусные блюда. Меню состоит из трёх основных приёмов пищи и сладенького перекуса. Готовьте с удовольствием!😘🧡 Завтрак Сварим самую обычную овсяную кашу и подадим её с сочной и сладкой грушей. Это очень вкусно! В дополнение по желанию можно подать свой домашний йогурт. Только готовить его нужно заранее. Рекомендуем😉 тем более это максимально легко и просто. Ну или можно просто купить в магазине уже готовый. Овсяная каша с грушей ИНГРЕДИЕНТЫ: Калорийность: 52 кКал Время приготовления: 30 мин. Посмотреть пошаговый рецепт с фото > > ———————— Густой домашний йогурт ИНГРЕДИЕНТЫ: Ингредиенты: Калорийность: 63 кКал Время приготовления: 30 мин. Посмотреть пошаговый рецепт с фото > > ———————— Обед С обедом мудрить особо не будем и пожарим сочные куриные котлетки с добавлением кабачков. На гарнир отварим гречку или рис. А также сделаем вкуснейший свекольный салат с фетой и зеленью😋 Котлеты куриные с кабачком ИНГРЕДИ

Это один из моих любимых способом приготовления курицы в духовке. Минимум продуктов, а результат просто замечательный. Курица получается невероятно нежная, просто тает во рту. Она красивая и очень вкусная. А еще форма и духовка остаются чистыми. Это очень удобный способ. Потребуются куриные части, репчатый лук и кефир. Кефир является отличным маринадом для мяса. Кислота, содержащаяся в нем, прекрасно размягчает волокна мяса, делает его очень нежным. Готовлю курицу в рукаве для запекания. Кефир размягчает волокна, рукав защищает от пересыхания, за счет этого курица невероятно нежная. Порции 4 Время подготовки 1 час 10 минут Время приготовления 50 минут Ингредиенты Инструкции 1. Для приготовления можно брать любые куриные части (у меня бедра). Бедра промываем, со всех сторон солим и перчим. 2. Лук нарезаем полукольцами, часть выкладываем на дно глубокой миски. 3. Сверху размещаем бедра (3 шт.) и заливаем половиной кефира (любой жирности). 4. Добавляем оставшийся лук, бедро и кефир. Кури

Для меня эти способы приготовления лучшие, так как любая рыба получается очень сочной и вкусной. Еще эти блюда быстрые и легкие в приготовлении. Овощи можно брать любые по вкусу, а для одного рецепта потребуется только репчатый лук. Еще покажу отличный овощной соус, который готовится за считанные минуты и дает рыбе просто замечательный вкус. 1. Рыба в быстром овощном соусе. У размороженного минтая (950 г) удаляем внутренности, плавники, каждую тушку делим на несколько кусков. Посыпаем со всех сторон солью, перцем и быстро обжариваем с 2 сторон в масле на сильном огне. В чашу блендера отправляем крупно нарезанные помидоры (4 шт. средние), сладкий перец (1/2 шт.), чеснок (2 зубчика), репчатый лук (1 средняя луковица), солим и перечим. Измельчаем и соус готов. Овощи можно брать разные. Обжаренный минтай заливаем соусом, закрываем сковороду крышкой и тушим 20 минут (огонь чуть больше минимального). При тушении овощной соус становится ярким и густым, у него замечательный вкус. Минтай за сче