Галина Золотарева (Алексеева)

После 50 лет многие замечают: живот растёт, даже если ешь меньше, чем в молодости. «Да куда ж оно всё откладывается? — ворчат женщины. — Я уже хлеб урезала, мясо по праздникам, а всё равно брюки не сходятся». Мужчины смеются: «Было шесть кубиков пресса, а стал один, но большой». Проблема в том, что это не просто жир под кожей. Это висцеральный жир — самый опасный, потому что он обволакивает внутренние органы: печень, кишечник, желудок. Он давит, мешает им работать, провоцирует вздутие, портит пищеварение и поднимает давление. Хорошая новость в том, что бороться с ним можно не только диетами и спортзалами. Существует простая техника, которую осилит даже человек без спортивного прошлого. Всего одна поза. И именно она помогает включить механизмы очищения и разгрузить живот. ✅ Статьи — это только начало. В нашем Телеграм-канале «Формула тела» вы получаете: Готовые комплексы упражнений для живота и суставов. Простые схемы питания без жёстких диет. Советы от врачей, проверенные на практике.

Сегодня хочу представить вашему вниманию еще один простой в приготовлении рецепт. А готовить я буду быстрые пирожки с начинкой из куриных яиц и зеленого лука. Здравствуйте, уважаемые читатели! Меня зовут Яна, я приветствую вас на моем кулинарном канале! Готовятся такие пирожки действительно быстро, а получаются ну очень вкусными. И самое что интересное, никакой возни с тестом. Все готовиться буквально на раз два. Сейчас все распишу и покажу. КАК ГОТОВИТЬ: Отвариваю заранее в крутую три куриных яйца. Теперь берусь за приготовления теста. В небольшой кастрюльке немного разогреваю кефир и добавляю в него половину чайной ложки соды. Хорошенько перемешиваю и отставляю в сторону на 7-10 минут. Теперь отправляю в кефир 2 сырых куриных яйца, щепотку соли и стакан муки. Получившееся тесто тщательно перемешиваю, чтобы в нем не было комков. Настал черед начинки. Нарезаю некрупно сваренные вкрутую куриные яйца, мелко рублю зеленый лук. И все это дело отправляю прямиком в тесто. В этом и заключ

Когда мне было 46, я просыпался так, будто ночью меня гоняли по лестнице туда-обратно. Хрустело всё — от шеи до мыслей. Вставал, кряхтел, искал тапки как потерянную молодость. Сейчас мне 77. И знаете что? Я подскакиваю с кровати как студент, которому приснилось, что он опоздал на экзамен. Только без паники — просто с бодростью. Никаких таблеток, массажей, дорогих кресел или хиропрактиков. Только одно простое упражнение каждое утро. Да, всего одно. И оно — мой секрет долголетия, мобильности и хорошего настроения. Не верите? А зря. Если ты после 50-ти просыпаешься с ощущением, что таз забетонировали, ноги как деревянные чурки, а спина просит политического убежища — читай внимательно. Мой метод проверен десятилетиями. И на себе, и на сотнях пациентов. Меня зовут Николай Семёнович. Я остеопат с более чем 50-летним стажем. Работал в поликлиниках, частных центрах, санаториях. Видел тела во всех их проявлениях — уставшие, кривые, зажатые, но с потенциалом на обновление. Ко мне приходят мужчин