Ирина Тренихина

Последний визит: 14 янв

Фильтр

Заметки Увлечения

Ирина Тренихина

13 июл

Винегрет с чечевицей, солёными огурцами и зелёным горошком

Необходимые продукты:

- Картофель – 300 г (3 шт.)
- Огурцы солёные – 230 г (3 шт.)
- Горошек зелёный консервированный – 200 г
- Свёкла – 110 г (1 шт.)
- Морковь – 120 г (1 шт.)
- Чечевица зелёная – 50 г (вес в сухом виде)
- Лук репчатый красный – 50 г (0,5 шт.)
- Зелень свежая для подачи (по желанию) - по вкусу
- Масло растительное – 3 ст. ложки
- Соль – по вкусу

Способ приготовления:

1. Подготовьте все ингредиенты. Свёклу заранее отварите в кипящей воде в течение 1 часа. Чечевицу залейте питьевой водой и оставьте на 5-6 часов, так она сварится гораздо быстрее, и на приготовление салата у вас уйдёт не больше 20 минут.
2. С замоче

Ирина Тренихина

13 июл

Салат со свеклой, фасолью и капустой

Ингредиенты:
2 средние вареные свеклы
1/2 стакана консервированной фасоли
1 соленый огурец
2 ст л оливкового масла
1 ст л лимонного сока
1/2 ч л столового хрена
горсть гранатовых зерен
по вкусу соль, специи

Приготовление:
1 Огурцы и свеклу нарежьте кубиками (или произвольно) примерно такого же размера, как фасоль. Переложите в салатницу и перемешайте ингредиенты.
2 Лимонный сок смешайте с маслом и хреном. Тщательно перемешайте заправку, полейте салат. Посолите и посыпьте специями и гранатовыми зернами.

Ирина Тренихина

13 июл

Рецепт постного горохового супа пригодится всем, кто не ест мяса. Это простое и лёгкое в приготовлении первое блюдо получается густым, наваристым и очень вкусным.

К классическому набору из картофеля, моркови и лука можно добавить сладкий перец, помидоры или сельдерей — они обогатят вкусовую палитру.

Этот аппетитный суп согреет в прохладный день и украсит ваш семейный обед...

- Горох сухой колотый – 150 г.
- Картофель – 180 г.
- Морковь – 50 г.
- Перец сладкий красный – 50 г.
- Лук репчатый – 40 г.
- Масло растительное – 35 г.
- Укроп – 3-5 г.
- Соль, специи – по вкусу.

Первым делом отварите горох – на это уйдёт больше всего времени. Лучше всего его замочить в воде на ночь.

Зат

Ирина Тренихина

13 июл

Дорогие мои - хотите постройнеть- пьём воду!

❌Но только не в вечернее и ночное время .

По Традиционной Китайской медицине биологическая активность почек с 17-19 ч до этого времени вода будет циркулировать правильно👍🏻

После 19 ч активность почек спадает и вода будет заполнять межклеточное пространство, а следствие отечность.
Поэтому днём между приемами пищи , за 30 до приема еды и через 30 мин после еды, пьём чистую воду💦
1,7-2 литра чистой воды в день!
И вы увидите как организм начнёт вас благодарить в виде утекающих килограммов и сантиметров в талии💃🏼🍅🐣