Марина Колесникова (Жмырева)

Простой и мощный способ выйти из режима накопления жира, уменьшить тягу к сладкому и повысить уровень энергии — особенно если ваш метаболизм “застрял”. Если вы правильно питаетесь, занимаетесь спортом, но жир на животе всё равно остаётся, а тяга к сладкому не проходит, возможно, ваше тело находится в режиме накопления жира. Вы можете не замечать этого. И винить стресс, возраст или силу воли. Но часто проблема сводится к одному — инсулину. Когда вы едите, особенно углеводы, уровень глюкозы в крови растет. В ответ поджелудочная железа выделяет инсулин — гормон, который помогает перенести сахар из крови в клетки. Но у инсулина есть побочный эффект: ☝ Пока он в крови, жир не сжигается. Напротив, организм получает сигнал: хранить жир, а не использовать его в качестве топлива. Именно поэтому у людей с нарушенной чувствительностью к инсулину так часто: Потому что метаболическая регуляция — это прежде всего гормональный ритм, а не только калории. Если инсулин остаётся повышенным в течение