Здоровое питание - это не про запреты, а про осознанность
💪 Часто «здоровое питание» ассоциируется с безвкусной гречкой, листом салата и чувством голода. Но на самом деле это не отказ от еды и удовольствий, а осознанный выбор в пользу энергии, отличного самочувствия и радости от вкусной и разнообразной пищи.
Это когда ты:
🍫 Можешь съесть кусочек шоколада, но наслаждаешься им осознанно, а не «проглатываешь» целую плитку за просмотром сериала.
🍕 Можешь позволить себе пиццу с друзьями и это - часть жизни, а не «срыв».
🍝 Готовишь ту же самую пасту, но с соусом из свежих томатов, зеленью и авокадо.
Так в чём же суть?
✅ Это разнообразие и цвет. Чем больше цветов на тарелке - тем больше ра