Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 27 дек 2025
Фильтр
Поделилась заметкой
😴 Мало сна — больше жира на животе? Да, связь действительно есть.
Исследования показывают, что недостаток сна влияет на гормоны, которые регулируют аппетит и обмен веществ. Когда мы не высыпаемся, повышается уровень кортизола — «гормона стресса». А именно он часто связан с накоплением жира в области живота.
Даже регулярные тренировки не всегда спасают, если организму не хватает восстановления. Сон — это часть фитнес-рутины так же, как спорт и питание.
✨ Простое правило: хотите более подтянутый живот — старайтесь спать 7–9 часов в сутки.
Ваше тело работает лучше, когда вы отдыхаете.
Исследования показывают, что недостаток сна влияет на гормоны, которые регулируют аппетит и обмен веществ. Когда мы не высыпаемся, повышается уровень кортизола — «гормона стресса». А именно он часто связан с накоплением жира в области живота.
Даже регулярные тренировки не всегда спасают, если организму не хватает восстановления. Сон — это часть фитнес-рутины так же, как спорт и питание.
✨ Простое правило: хотите более подтянутый живот — старайтесь спать 7–9 часов в сутки.
Ваше тело работает лучше, когда вы отдыхаете.
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
264
108
- 👉 Хозяйские Хитрости ✔149374 подписчика
- Бабушкины Хитрости60049 подписчиков
- Моя кухня598566 подписчиков
- Как надо1047039 подписчиков
- Правильное питание, КЕТО диета, Всё для похудения48327 подписчиков