Галина Шеметова (Шпак)

Гимнастика для лечения коленей | Упражнения от боли, артроза и после травм

Друзья, на моём сайте вы найдёте подробную информацию о том, как я составляю индивидуальные программы оздоровления — с учётом возраста, состояния здоровья и ваших целей 📌 https://lfk24.com/ Сегодня мы выполняем комплекс лечебных упражнений для коленей. Эта гимнастика поможет укрепить мышцы и связки, улучшить кровоснабжение и питание хрящевой ткани коленного сустава. Щадящие упражнения уменьшают боль, отёки и скованность движений, способствуют мягкому восстановлению после травм и операций.