Алия Каримова Банкротство

#банкротство

Последний визит: 00:30

00:12

Фильтр

Алия Каримова Банкротство

15 янв

✅✍Запиши в Заметки✍

🚑 СКОРАЯ ПОМОЩЬ САМОМУ СЕБЕ — ЧТО ЕЩЁ ВАЖНО ЗНАТЬ

Такие простые приёмы работают за счёт переключения внимания, дыхания и активации нервной системы.
Это не лечение, а быстрая поддержка, когда стало плохо здесь и сейчас.

🔹 Почему это помогает
дыхание замедляет пульс и снижает тревогу
движение «заземляет» и возвращает контроль телу
лёгкие постукивания и растирания активируют нервные рецепторы
фокус внимания снижает паническую реакцию
🔹 Когда можно применять
✔️ при стрессе
✔️ при резком волнении
✔️ при головокружении без потери сознания
✔️ при мышечном зажиме и усталости
⚠️ Очень важно
если симптомы усиливаются или не проходят — нужна медицинская помощь
при боли в груди, онемении лиц

Алия Каримова Банкротство

15 янв

✅✍Запиши в Заметки✍

🔥 ХОЧЕШЬ УГРОБИТЬ СВОЁ ЗДОРОВЬЕ?

Тогда следуй этим «советам».
Их многие делают каждый день — даже не задумываясь.

⚡ ДИАБЕТ — ешь на ночь.
⚡ ГИПЕРТОНИЯ — добавляй побольше соли.
⚡ МИГРЕНЬ — пропускай приёмы пищи.
⚡ БОЛЕЗНИ СЕРДЦА — сиди целыми днями и не двигайся.
⚡ ОСТЕОПОРОЗ — избегай солнца.
⚡ ГАСТРИТ — глотай еду, не пережёвывая.
⚡ РЕФЛЮКС — ложись спать сразу после еды.
⚡ АНЕМИЯ — запивай еду чаем.
💡 А теперь — самое важное:
Если хочешь улучшить здоровье, делай ВСЁ НАОБОРОТ.
✔️ Ужинай минимум за 3 часа до сна
✔️ Контролируй соль — давление скажет спасибо
✔️ Ешь регулярно, без долгих перерывов
✔️ Двигайся каждый день, даже понемногу
✔️ Не бойся солнца — витамин D нужен костям
✔️ Ешь