Рая Валеева

4 способа снизить давление без таблеток (проверено!)

Высокое давление — беда многих женщин 40+. Делюсь методами, которые реально помогают.
Способ 1: Дыхание 4-7-8 (вдох 4 сек, задержка 7, выдох 8)
Способ 2: Ходьба 30 минут в день
Способ 3: Меньше соли, больше калия (бананы, курага)
Способ 4: Магний (тыквенные семечки, какао)
Важно: Если давление часто выше 140/90 — обязательна консультация врача!
Какой способ уже помогает вам?
Лайк и поделитесь с подругой, которая жалуется на давление!