Галина Барашкова

В условиях цифровизации и снижения живого общения всё больше людей сталкиваются с так называемым тактильным голодом, который напрямую влияет на эмоциональное состояние и уровень стресса. О том, почему объятия остаются важным, но недооцененным ресурсом психического и физического здоровья, рассказала 21 января «Известиям» врач-психотерапевт АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), кандидат медицинских наук Ирина Крашкина. По ее словам, объятия запускают в организме целый комплекс нейрохимических реакций. Теплый и достаточно длительный физический контакт способствует выработке окситоцина — гормона привязанности, который усиливает чувство безопасности и доверия, а также снижает уровень кортизола, отвечающего за стресс. Одновременно активируется парасимпатическая нервная система, связанная с восстановлением и ощущением покоя. В результате уменьшается тревожность, ослабевает чувство одиночества и повышается субъективное ощущение благополучия, что особенно важно в периоды эмоционального в