
Левая колонка
Фильтр
Поделилась заметкой
поделилась публикацией
Эти продукты должны быть в рационе каждой женщины
Мы то, что мы едим. И чтобы наш организм работал хорошо, правильно, то, в первую очередь, мы должны обеспечить его важнейшими нутриентами: белками, жирами и углеводами. О них и поговорим сегодня: Самыми сбалансированными по содержанию необходимых для организма аминокислот являются животные белки. Это рыба, мясо, яйца, творог. Кроме того, в говядине и говяжьей печени высокое содержание железа, что важно для менструирующих женщин.
Но следует помнить, что избыток мяса в рационе может повышать риски возникновения различных возраст-ассоциированных заболеваний, в том числе и онкологических заболеваний кишечника. ⠀⠀ Поэтому потребление мяса с возрастом необходимо снижать ( до 2-3 раз в неделю). Женщинам старше 40 следует чаще включать в меню рыбу. В чем ее польза?: ⠀⠀ ▪️ Содержит более легкий (по сравнению с мясом) для усвоения белок. ⠀⠀ ▪️ Не повышает риск развития возраст-зависимых заболеваний ⠀⠀ ▪️ Благодаря содержанию Омега-3 жирных кислот приносит огромную пользу сердечно-сосудистой
Показать еще
36 комментариев
170 раз поделились
1.7K классов
- Класс
00:17
https://yandex.ru/an/count/WpuejI_zOoVX2Law0uKP0EFljSqvjYqn0buGJD3dSxcpP_kTEs-uy_KxNc-um_svOQMHG-gSEdCS2dtUq9yPHpcYjzIMFdCS6hL_gjGSqJiwbJgdKnpw8wDApV6KEgDFAMxRFq0_FpT-XeQeFrObeQIV9ADwQ8XQ3mrHfL0eT8e3rTGXwemWQb5IhKIT4KGjgftGkaPTDQg1Wuf40ibQfLgHI2mXaI0o2XgXP2rI4hhQ0LCsHSJ8W21A1aeVWHOHGqnICEWusbifVN1ZOaYEw6ozOnUZ4BehMcvnEbeJP3u-FZu-9JexJ3GoELmfpOK0WPzQ0Le8Y40Le8M0o5C1MWY8D1MWXO08jW0j165o1MWX28ihG0j165m1MWZs37E-9gnGs87hG4O1ETsaDS2e3s7wWrS1_OFkmUmzS4qOiXMMBNKi1_YIZY0131lv0qT5F16mG9h1mKQdGSvg45LAlLwfDGvav_Kp-iHhQXL_rbEhzHfrGeDsRkvyNDuIHonHG2RPRhnT1hv4-voSppTCtel8tC1rIh9T6PlZVhKQzkOSzwlLi9NnUd69gn5NKBOo2TwZ2E7MQ1tGTLslqMcQRPLn2GmakRvGb70OFf1MGq80Nn3ugGMmTK3NWXMX6eli8iB5N2Y9GNjztj1erEgiNg_GsZg50jNLl
- Класс
Поделилась заметкой
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
47
- Элла АлексееваТорез
- Natalya NebesyoТорез
- Татьяна РзахановаТорез
- Aleksandr Kovalevг. Бердск (Новосибирская область)
60
- Готовим с Калниной Натальей252622 подписчика
- Еда от ШефМаркет30842 подписчика
- На даче у деда Егора31393 подписчика
- ЛФК каждый день!28687 подписчиков
- Покулинарим73284 подписчика