Александр Гуреев

Вы просыпаетесь ночью от странного чувства: пальцы рук словно чужие, будто их отлежали до полного онемения. Или днем берете кружку, а она выскальзывает — пальцы просто не держат, слабость какая-то непонятная. Знакомо? Эти жалобы — не редкость, и за ними часто стоят незаметные, но коварные виновники: лестничные мышцы шеи. Давайте разберемся, что происходит, почему руки предают нас и как вернуть им силу — без сложных терминов, зато с живыми примерами и понятными шагами. Представьте: вы спите, а рука вдруг становится "не ваша". Или пытаетесь открыть банку, но пальцы дрожат и сдаются. Это не просто усталость. Виноваты нервы и сосуды, которые идут к рукам из шейного отдела позвоночника. А точнее — их сдавливают лестничные мышцы. Это такие три пучка — передний, средний и задний, — которые крепятся к ребрам и ключице. Они помогают нам дышать, наклонять голову, поворачивать шею. Но если эти мышцы зажаты, начинается бунт: нервы и сосуды пережимаются, кровь и лимфа застаиваются, а руки теряют с

Новый год — это, в первую очередь, встреча с близкими за общим столом. И чтобы подготовка к празднику не отнимала много сил, предлагаем выбрать салаты из этой подборки. Здесь только понятные рецепты из доступных продуктов. Здесь есть и сытные, и легкие, с разными заправками. Вы точно найдете идеи для своего меню. Все варианты уже прошли проверку на многих новогодних ужинах Структура подборки:. Классика на столе: Оливье, Селедка под шубой, Винегрет, Крабовый салат, Цезарь с курицей. С мясом и птицей: Салат с говядиной и языком, Гранатовый браслет с курицей, Теплый салат с печенью и грибами, Салат с копченой курицей и ананасом. С рыбой и морепродуктами: Салат с копченой рыбой и сыром, Салат с кальмарами и яйцом, Салат с креветками и авокадо, Мимоза. Овощные и легкие: Греческий салат, Салат из печеных овощей, Салат с фасолью и сухариками, Салат из свеклы с орехами. Для необычной подачи: Салат в виде канапе на шпажках, Салат в тарталетках, Слоеные салаты в порционных стаканах, Салат-рулет

Год Огненной Лошади— одно из самых энергичных и непредсказуемых сочетаний в восточном календаре. Представьте себе дикий табун, несущийся по бескрайней степи под заревом заката — вот суть этого года. Огонь дает Лошади неукротимую страсть, смелость и магнетизм, а сама Лошадь символизирует свободу, движение и тягу к приключениям. Год обещает быть стремительным, ярким и полным возможностей для тех, кто готов действовать, а не ждать. Как встретить Год Огненной Лошади Главный принцип— активность и радость! Забудьте о тихих домашних посиделках. Основные моменты: 1. В движении. Встречайте год вне дома. Отправьтесь в путешествие, на горнолыжный курорт, в гости к друзьям в другой город. Если остаетесь дома, устройте активную вечеринку с танцами и конкурсами. 2. В кругу единомышленников. Лошадь — стадное животное. Соберите вокруг себя самых близких, веселых и оптимистичных людей. Избегайте ссор и сплетен — Огненная Лошадь не терпит мелочности. 3. Ярко и нарядно. В одежде и декоре приветствую