вера лебедева (староверова)

Когда я впервые услышал от доктора Мясникова, что всего три минуты висения на турнике могут заменить часовую тренировку спины, честно говоря, я хотел проверить это на собственных плечах. Я тренирую людей уже больше десяти лет, вижу десятки спин, искривлённых от офисных стульев, тяжелых сумок и бессмысленных тренировок. И скажу прямо — это заявление звучало почти как розыгрыш. Но как только я сам попробовал, понял — здесь не шутки. Большинство моих клиентов приходят с проблемами спины и сразу задают вопросы: «Док, что делать с поясницей?» или «Массажист поможет?» Конечно, массажные процедуры — это приятно, но эффект краткосрочный, а работа с мышцами и позвоночником требует чего-то более фундаментального. И тут на сцену выходит турник, простой металлический брус, который висел в нашей школе ещё с тех времен, когда мы кричали «руки шире!». ✅ Статьи — это хорошо. А нашем Телеграм канале — системный подход: упражнения, еда, восстановление, советы от врачей. Заходите 👉 Формула тела Когда вы