Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 13 ноя 2025
Фильтр
Ваше тело часто подает сигналы, когда ему не хватает питательных веществ. Проверьте эти признаки, чтобы понять, каких витаминов или минералов вам может недоставать.
🔹 Общие признаки дефицита:
✔️ Постоянная усталость – возможно, не хватает В12, железа или витамина D.
✔️ Сухость кожи, ломкие волосы и ногти– дефицит витаминов А, Е, биотина или омега-3
✔️ Частые простуды, слабый иммунитет – проверьте витамин С, цинк, витамин D.
✔️ Раздражительность, плохой сон– может быть мало магния, витаминов группы В.
✔️ Мышечная слабость, судороги– возможен недостаток магния, калия, витамина D
🔹 Сигналы по зонам тела:
1️⃣ Кожа:
- Шелушение, акне – цинк, витамины А, Е
- Бледность, синяки
🔹 Общие признаки дефицита:
✔️ Постоянная усталость – возможно, не хватает В12, железа или витамина D.
✔️ Сухость кожи, ломкие волосы и ногти– дефицит витаминов А, Е, биотина или омега-3
✔️ Частые простуды, слабый иммунитет – проверьте витамин С, цинк, витамин D.
✔️ Раздражительность, плохой сон– может быть мало магния, витаминов группы В.
✔️ Мышечная слабость, судороги– возможен недостаток магния, калия, витамина D
🔹 Сигналы по зонам тела:
1️⃣ Кожа:
- Шелушение, акне – цинк, витамины А, Е
- Бледность, синяки
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
144
- Елена Рублеваг. Кирово-Чепецк (Кирово-Чепецкий район)
- Александра Шмырина (Богданова)пгт. Арбаж (Арбажский район)
- Елена БелоглазоваКиров
- Галина Шишкина (Мурашкина)Кирово-Чепецк