Ирина Реш( Сметанина)

Зависть — чувство тихое. Она редко проявляется открыто, особенно среди взрослых людей. После 50 лет женщины сталкиваются с ней чаще, чем думают, но не всегда могут сразу распознать. Важно: зависть — это не про злость и не про крики. Она проявляется в мелочах, словах и интонациях. Признак 1 — особый интерес к Вашим промахам Человек, который завидует, очень внимательно следит за Вашими неудачами. Он может не интересоваться Вашей жизнью в целом, но если Вы ошиблись — это останется в его памяти. Моя племянница постоянно жаловалась на подругу, которая почти не интересовалась её делами, но каждый раз напоминала: «Ну ты же тогда ошиблась» «А помнишь, у тебя не вышло» Чужие промахи для завистливого человека — способ почувствовать себя лучше. Признак 2 — холодная реакция на Ваши успехи Когда Вы делитесь хорошей новостью, реакция вялая, формальная или сразу переводится разговор на другую тему. Фразы обычно звучат так: — «Ну, повезло» — «Сейчас у всех так» — «Это ненадолго» Работая на кафедре,

Свекла входит в состав многих популярных блюд. С ней готовят борщ — классический и холодный, селедку под шубой, закуску с сыром и чесноком. Овощ содержит вещества, важные для печени, работы сердца и сосудов. Выбрали 15 рецептов со свеклой: от салатов и закусок до котлет и чипсов. 1. Салат из свеклы с чесноком Пикантный салат из отварной свеклы с чесноком — классическая закуска. Чтобы его приготовить, вам потребуются 50 минут и следующие ингредиенты: Смешайте продукты и дайте салату настояться пять-семь минут. Свеклу для блюда можно отварить в кастрюле или запечь в духовке. 2. Свекла в корейском стиле Это блюдо можно назвать салатом, а можно — закуской в корейском стиле. В основе — маринованная свекла. С учетом времени маринования на приготовление уйдет 45 минут. Для салата понадобятся такие продукты: Корнеплод нарежьте тонкими ломтиками, добавьте специи, чеснок, зелень. Приготовьте маринад: соедините винный и яблочный уксус, оливковое масло, сахар. Залейте свеклу, хорошо перемешайте и

Знакомо? Легли спать, всё нормально, а потом — бац — просыпаетесь в 2–3 ночи и всё, сон как рукой сняло. Сидите, смотрите в потолок, считаете минуты, нервничаете, а уснуть никак не получается. Разберёмся, откуда это берётся и как себе помочь. Почему так происходит Причин масса — от банальных до тех, что стоит проверить у врача. Физиологические: Циркадные ритмы сбились. Организм привык ложиться поздно, а вы вдруг решили спать «по часам». Он сопротивляется. Гормоны шалят. У женщин — из‑за цикла, менопаузы; у всех — из‑за стресса (кортизол мешает заснуть). Температура в комнате не та. Душно или слишком холодно — сон ломается. Переели перед сном или выпили кофе/алкоголь. Кофеин держит в тонусе, алкоголь вроде усыпляет, но потом будит. Апноэ сна (остановки дыхания) — просыпаетесь, сами не понимая почему. Боли, дискомфорт, частые позывы в туалет. Психологические: Тревога, переживания, «мысли в голове не выключаются». Хронический стресс — тело на взводе, даже когда вы пытаетесь расслабиться