Вика Литвиновская

Последний визит: 20 дек 2025

Фильтр

Заметки Увлечения

Вика Литвиновская

25 фев

"Начни путь к идеальной версии себя! Присоединяйся к марафону стройности уже сегодня — здоровье, энергия и уверенность ждут тебя!"

1 МАРТА СТАРТ МАРАФОНА СТРОЙНОСТИ УСПЕВАЙ ЗАПИСАТЬСЯ!!!

Вика Литвиновская

4 апр 2022

ПП ОВОЩНАЯ ЗАПЕКАНКА🥦🧅

КБЖУ:93,52/5,42/5,75/5,08

Очень лёгкий и вкусный рецепт.
Минимум калорий и максимум вкуса🤤
⠀
Нам понадобится:📌
✔️цветная капуста-500 грамм
✔️3 крупных яйца
✔️250-300 грамм Сметаны или греческого йогурта
✔️100 грамм твёрдого сыра с низким %жира
✔️2 зубчика чеснока
✔️1 луковица
✔️болгарский перец 1 шт.
✔️специи (соль, перец, паприка, базилик)
⠀
ФОРМА 20 см диаметром.
⠀
1️⃣Разбираем капусту на небольшие соцветия и отвариваем в кипящей подсоленной воде 5 минут.Остужаем.
2️⃣Форму для запекания смазываем небольшим количеством растительного Масла, если она не антипригарная.
3️⃣Лук(кольцами) и болгарский перец нарезаем.
4️⃣Готовим заливку.
Смешиваем яйца и сметану или йо

Вика Литвиновская

31 мар 2022

Теория старения звучит так -
мы есть то, что мы едим или пьём.

Есть прямая взаимосвязь
возрастных изменений с тем, какие продукты питания мы выбираем

Чем меньше мы едим простых углеводов - конфет, выпечки, белого хлеба, тем меньше мы получим пустых калорий,
которые ведут к набору лишнего веса, и тем лучше будем выглядеть

Признаки, по которым можно диагностировать сахарное (углеводное) лицо:

✔️ нависшие веки
✔️отёкшее лицо
✔️ появление пигментации
✔️ серый цвет кожи
✔️ мешки под глазами
✔️ уставший внешний вид, даже если выспался

Хотя бы ОГРАНИЧЕНИЕ простых углеводов может принести организму неоценимую пользу и положительные изменения во внешнем облике 💚

Вика Литвиновская

28 фев 2022

Сырники с черносливом и курагой без жарки
⠀
Ингредиенты:
Творог — 250 г.
Яйцо — 1 шт.
Чернослив — 10 шт.
Курага - 10 шт.
Овсяная мука — 20 г
Корица — 1 ч.л.
Соль — щепотка
⠀
Приготовление:
Творог взбить миксером, добавить яйцо, еще раз тщательно перемешать. Добавить муку, корицу, щепотку соли - перемешать. Сформировать сырники, внутрь каждого положив чернослив! Запекать в духовке.
⠀
Приятного аппетита!
⠀
Если понравился рецепт, ставь ❤️

Вика Литвиновская

25 фев 2022

Банановый десерт🍌

Ингредиенты:
180 г сливочного сыра
120 г сметаны
50 г арахисовой пасты
20 г желатина
120 мл воды
подсластитель по вкусу
2 спелых банана

Приготовление:
Желатин растворяем в воде
Взбиваем сливочный сыр, сметану и арахисовую пасту добавляем желатин и подсластитель, взбиваем снова
Бананы режем произвольными кусочками, добавляем кусочки банана в сливочную массу, перемешиваем

Глубокую тарелку застилаем пищевой пленкой (так, чтобы края пленки оставались свободными) и выкладываем в нее сливочную массу, убираем в холодильник

Тарелку переворачиваем, с помощью свободных краев пленки и извлекаем десерт из тарелки

Украшаем по желанию🎀