
Левая колонка
Фильтр
Поделилась темой
- Класс
Поделилась темой
2 комментария
3 раза поделились
13 классов
- Класс
Поделилась темой
5 комментариев
30 раз поделились
165 классов
- Класс
поделилась публикацией
Снизила холестерин новым рационом. Пять простых завтраков для восстановления сосудов
В 62 года уровень холестерина был 7,8 ммоль/л. Врач сказал: начинаем принимать статины, сосуды под угрозой. Я попросила дать мне два месяца на эксперимент. Изменила только завтраки, остальное питание осталось прежним. Через два месяца 5,2 ммоль/л. Врач удивился: статины не понадобились. Пять простых завтраков, которые помогли. С рецептами, механизмом действия и моей историей. Анализ крови: Признаки: Мои обычные завтраки тогда: Врач объяснил: каждый такой завтрак повышает уровень «плохого» холестерина. Сливочное масло, жирный сыр, бекон, всё это насыщенные жиры, которые повышают уровень липопротеинов низкой плотности. Что решила: Попробовать в течение двух месяцев менять только завтраки. Обеды и ужины почти не менять (просто есть чуть меньше жирного). Я не стала менять всё питание. Только завтраки, это 30% суточного рациона. Решила сосредоточиться на них. Принцип выбора новых завтраков: Нашла пять вариантов, которые подходили под эти критерии. Чередовала их. Состав: Как готовить: Сварит
Показать еще
18 комментариев
59 раз поделились
561 класс
- Класс
Поделилась темой
00:14
2 комментария
13 раз поделились
1.3K классов
- Класс
поделилась публикацией
Почему болит правое плечо при поднятии руки: 5 неочевидных причин + упражнения
Иногда дело не только в возрасте Недавно разговаривал с соседом — бывший теннисист, сейчас на пенсии. Жалуется: плечо болит так, что руку поднять не может. Знакомая картина? А вот у моей бабушки, которая полжизни провела на даче, та же история. И у друга, программиста, — тоже правое плечо барахлит. Казалось бы, что общего? Теннис, огород, клавиатура... А проблема одна. Вот только причины у каждого свои. И тут выясняется интересная вещь: часто дело вообще не в травме. Просто мы годами делаем что-то не так, а плечо терпит-терпит — и в какой-то момент говорит "всё, хватит". Покопался в исследованиях спортивных врачей и реабилитологов, поговорил со специалистами. Обнаружилось несколько факторов, о которых мало кто знает. Сейчас расскажу. Суть проблемы: Попробую объяснить на примере. Лопатка — это как фундамент для плеча. Когда фундамент крепкий, плечо работает легко. А если фундамент "гуляет" — плечу приходится туго. Врачи замечают: у семи из десяти человек после 50 с болью в плече проб
Показать еще
163 комментария
908 раз поделились
6.8K классов
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
79
163
- Готовим с Калниной Натальей253182 подписчика
- Бабушкины Мудрости218392 подписчика
- Разные интересности кулинарии16953 подписчика
- Фильмы для приятного времяпровождения1613 подписчиков
- Интересное рядом с нами71268 подписчиков