Асылбек Садырбаев

Последний визит: вчера 18:12

Фильтр

Заметки Увлечения

Асылбек Садырбаев

15 ноя

https://vm.tiktok.com/ZMH3ANTp3JuyP-4XVyE/ Этой публикацией поделились через TikTok Lite. Скачайте TikTok Lite и наслаждайтесь просмотром других публикаций: https://www.tiktok.com/tiktoklite

Асылбек Садырбаев

26 окт

Бабушкины Заметки 👵🏻

Оздоровительный комплекс «36 постукиваний умелых рук» первые четыре! 🌿 Простукивания, которые лечат!
Укрепляйте своё здоровье с помощью уникального комплекса, который направлен на активизацию меридианов и борьбу с различными заболеваниями. Простукивания, показанные в видео, можно выполнять в любое время — как целый комплекс, так и отдельные упражнения.

Асылбек Садырбаев

21 окт 2025

Поделился темой

Фитнес-тренер Денис Черногузов

Почему полезно выполнять упражнения с палкой от швабры?

1. Улучшение осанки и растяжка позвоночника. Палка помогает контролировать правильное положение тела и спины. Упражнения с ней способствуют вытяжению позвоночника, что снижает напряжение и уменьшает риск боли в спине. 2. Развитие координации и баланса. Использование палки требует контроля движений и стабилизации корпуса, что укрепляет мышцы-стабилизаторы и улучшает координацию. 3. Воспитание правильных двигательных навыков. Палка служит ориентиром для правильного выполнения упражнений, помогает контролировать угол и амплитуду движений, что особенно важно для новичков. 4. Укрепление мышц верхней части тела и плечевого пояса. Многие уп