Елизавета Костина (Байлова)

Многие хотят похудеть, но не у всех получается сидеть на диетах - это, зачастую, голодно, невкусно, некомфортно. Но есть способ, который поможет похудеть без голода и отказа от любимых продуктов - это подсчет калорий и их небольшой дефицит. Проверено на собственном опыте! Вы будете питаться разнообразно, сбалансированно, вкусно, не голодно и при этом худеть. Ну разве не чудеса! Нет - реальность! Кратко о том, как начать худеть на подсчете калорий: Более подробная информация о похудении на подсчете калорий - по ссылкам в конце статьи и на моем канале. Здесь вы легко научитесь считать калории и худеть в свое удовольствие. Часто слышу от людей в возрасте, что им не надо много белка (особенно мясо не уважают). Некоторые считают, что людям в возрасте наоборот белка нада есть меньше. Но специалисты говорят совершенно иное. Пожилым людям нужен белок, особенно легкоусвояемый! Многие люди, которым за 65 лет не покрывают потребность в белке. Исследования показали, что около 85 процентов люде