
Левая колонка
Фильтр
Поделилась темой
0 комментариев
1 раз поделились
0 классов
- Класс
Поделилась темой
9 комментариев
82 раза поделились
1.3K классов
- Класс
поделилась публикацией
Почему проблема обостряется именно ночью?
Ночью организм переходит в режим восстановления. Меняется кровоток, снижается давление, замедляется дыхание и сердечный ритм. И именно в этот момент «вылезают» скрытые дефициты и нарушения, которые днём организм ещё как-то компенсирует. Основные причины ночных судорог — это всегда сочетание нескольких факторов, а не один-единственный. Главная причина №1 — дефицит магния Магний отвечает за расслабление мышц. Без него мышечное волокно легко входит в состояние спазма и плохо из него выходит. Что происходит при дефиците магния: мышцы легко сокращаются; расслабление запаздывает; ночью возникает внезапный спазм. После 45 лет дефицит магния встречается у 50–70% людей, даже если питание кажется нормальным. Почему: магний хуже усваивается; активно расходуется на стресс; выводится с мочой при приёме мочегонных и кофе. Ночные судороги — один из самых характерных признаков его нехватки. Причина №2 — нарушение электролитного баланса Для нормальной работы мышц нужны: магний, калий, кальций, натрий.
Показать еще
7 комментариев
28 раз поделились
179 классов
- Класс
Поделилась темой
- Класс
Поделилась темой
Пользы – хоть отбавляй! Простой и полезный салат из свёклы
Всем известно, что свёкла невероятно полезна, но у многих она ассоциируется с борщом или сельдью под шубой. Сегодня я предлагаю вам рецепт яркого, вкусного, очень простого и полезного салатика из свёклы.
Что нужно:- 2-3 свёклы
- 1 небольшая банка консервированного зеленого горошка
- 2 зубчика чеснока
- петрушка, зеленый лук
Заправка:
- 2 ст л соевого соуса
- 2 ст л ароматного растительного масла
- 1 ч л горчицы в зернах
- 2 ст л сока лимона (по желанию)
Попробуйте его, и, я уверена, вы заново полюбите свёклу в этом ярком и ароматном исполнении.
Ставьте класс и пишите в комментариях какой ваш самый любимый салат из свёклы.
Подпи
00:26
104 комментария
356 раз поделились
3.3K классов
- Класс
Поделилась темой
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
108
- Артём АдКрасноярск
- Антонина УшаковаКрасноярск
40
- Kitchen21128 подписчиков
- Док Мин65761 подписчик
- Еда, я тебя омномном!6661 подписчик
- Мама готовит321119 подписчиков
- Взломщик жизни10708 подписчиков