Николай Людмила Семеновы (Смольникова)

Поджелудочная железа — это тихий труженик нашего организма. Она работает, не привлекая внимания, пока мы наслаждаемся едой. Но когда она устает или заболевает, это чувствует весь организм. Хорошая новость в том, что этот орган обладает удивительной способностью к восстановлению, если ему помочь. Давайте разберемся, как это сделать. Главные причины сбоев — это питание, которое заставляет орган работать на износ, и наш образ жизни. Обилие жирной пищи, сладостей, алкоголя, нерегулярные приемы пищи и стрессы заставляют железу вырабатывать ферменты и гормоны в экстренном режиме. Со временем это приводит к истощению ее ресурсов. Важно понимать: проблемы не возникают за один день. Это результат длительного воздействия неблагоприятных факторов. Поэтому и восстановление — это не спринт, а марафон, требующий последовательности и терпения. Восстановление здоровья этого органа стоит на трех основных принципах: щадящее питание, разумный образ жизни и, при необходимости, грамотная поддержка. Правил

Вы замечали, как часто сейчас говорят о магнии? Его советуют для сна, от стресса, для сердца и мышц. Вы приходите в аптеку или магазин — а там целая полка с разными баночками: цитрат, глицинат, малат... Глаза разбегаются, и рука тянется к той, что красивее или дешевле. Но чтобы магний действительно работал, важно выбрать не просто «магний», а правильную его форму. Давайте разбираться без сложных терминов, что для чего подходит. Представьте, что ваш организм — это большой оркестр. Магний — это дирижер, который незаметно руководит более чем 300 процессами. Он помогает нервам передавать сигналы, мышцам — расслабляться, сердцу — биться ровно, энергии — появляться, а костям — оставаться крепкими. Когда дирижера не хватает, оркестр начинает фальшивить. Могут появиться судороги в ногах, раздражительность, проблемы со сном, усталость, скачки давления. Проблема в том, что современная жизнь быстро расходует наши запасы магния. Стрессы, интенсивные тренировки, кофе, некоторые лекарства — все это

Печень — главный «химический завод» нашего тела. Она перерабатывает всё, что мы едим и пьём, очищает кровь, запасает энергию, вырабатывает желчь для пищеварения. И при этом почти никогда не болит. Именно поэтому проблемы с печенью часто остаются незамеченными годами. Один из самых распространённых диагнозов сегодня — жировой гепатоз, или стеатоз печени. По данным ВОЗ, он затрагивает до 30% взрослого населения планеты, а среди людей с ожирением — до 70–90%. При этом большинство даже не подозревают, что у них уже начались изменения в самом важном органе детоксикации. Жировой гепатоз — это не просто «немного жира в печени». Это начало воспалительного процесса, который при отсутствии вмешательства может привести к фиброзу, циррозу и даже раку печени. Но самое удивительное — этот процесс обратим на ранних стадиях. Даже без лекарств. Главное — понять причины и вовремя изменить образ жизни. В этой статье мы подробно разберём, откуда берётся жировой гепатоз, какие факторы его запускают, как ра

Глубоко в шее, под гортанью, расположен небольшой орган в форме бабочки. Это щитовидная железа – настоящий дирижер всего организма. Ее гормоны управляют скоростью обмена веществ, работой сердца, мозга, мышц и даже настроением. Но что происходит, когда дирижер устал или, наоборот, слишком активен? Разберем простым языком основные нарушения в работе щитовидной железы. Щитовидная железа производит два ключевых гормона: Т4 (тироксин) и Т3 (трийодтиронин). Для их создания нужен йод, который мы получаем с пищей и водой. Процессом руководит другой орган – гипофиз, расположенный в мозге. Он выделяет ТТГ (тиреотропный гормон), который и дает щитовидке команду: «Работать!». Все нарушения так или иначе связаны с количеством этих гормонов: их либо слишком много, либо слишком мало. Представьте, что дирижер замедлил темп. Оркестр (ваш организм) начинает играть вяло и сонно. Это гипотиреоз – состояние, при котором щитовидная железа вырабатывает недостаточно гормонов. Обмен веществ замедляется, словно