Олеся Гейер

Идеальный завтрак за 5 минут: брускетта, которая заряжает настроением! 🍳✨

Правильный завтрак — это ваше топливо на весь день. Он даёт энергию, ясность ума и отличное самочувствие. И он может быть невероятно вкусным! Например, вот эта брускетта с авокадо и яйцом-болтуньей. В ней есть всё, что нужно утром: полезные жиры, белок и хрустящий тост для сытости. Нам понадобится (на 1 порцию): - 1 ломтик хлеба (зернового или чиабатты) - 1 яйцо - Половина авокадо - Горсть шпината - 3-4 помидоров черри - 1 ч.л. сливочного масла - 1 ст.л. кедровых орехов - Сок лимона, соль, перец — по вкусу Как готовить: 1. Готовим пасту: в блендере измельчаем авокадо, шпинат, кедровые орехи и немного лимонного сока