Ольга Дранишникова(Ефимова)

92-летний врач рассказал, почему его кости не болят даже в старости. Простое действие каждый день — и суставы остаются молодыми. Он ортопед с полувековым стажем. 92 года. Каждое утро выходит во двор, улыбается и говорит: “Я стар, но мои кости молоды — потому что я о них забочусь правильно.” Пациенты обожали его за простоту. Без сложных терминов, без дорогих препаратов. Он всегда повторял одно и то же: “Кости любят не таблетки, а движение, воду и тепло.” С возрастом кости теряют плотность, суставы — эластичность, а мышцы — силу. Причины знакомы каждому: Но самое главное — мы перестаём “разговаривать” со своим телом. Ортопед говорил: “Многие лечат кости, как поломанную мебель. Но это живое, чувствительное существо. Если о нём забываешь — оно начинает болеть.” — “Я всегда начинаю день со стакана тёплой воды. Не кофе, не чая, а именно воды,” — делится врач. Зачем? Потому что суставы и кости на 25–30% состоят из воды. Без неё кальций не усваивается, суставная жидкость густеет, а хрящи теря