ஐღ 🌼 Фомичёва ஐღ 🌼 ЛЕНА

Последний визит: 7 янв

Фильтр

Заметки Увлечения

22 июл

⚡АЛЕКСА⚡ 💎

Любая зависимость — это не про слабость воли или «плохие привычки». Это способ справиться с тревогой, болью и внутренней пустотой. Иногда — единственный, который человек когда-либо знал.

Когда человек тянется к сигарете, алкоголю, еде, наркотикам или даже к другому человеку — чаще всего это не про удовольствие. Это про выживание. Про то, чтобы хоть на время стало тише внутри. Чтобы не слышать тревожные мысли, не чувствовать одиночество, не сталкиваться с тем, что однажды было слишком больно и страшно.

Психика ищет спасения — и находит что-то, что помогает заглушить эту внутреннюю бурю. Сигарета успокаивает. Бокал вина отключает голову. Переедание будто бы утешает. А слияние с другим челове

ஐღ 🌼 Фомичёва ஐღ 🌼 ЛЕНА

21 июл

⚡АЛЕКСА⚡ 💎

Почему один человек сгорает от стресса, а другой — справляется?

Ответ в том, как именно мы воспринимаем ситуацию. Это основа модели профессора М. Перре.

Он объяснил: стресс — не то, что с нами происходит, а то, как мы это оцениваем. Один и тот же вызов может сломать или закалить — всё зависит от внутренней реакции.

В модели Перре четыре ключевых элемента:

1). Стрессоры.
Всё, что выбивает из колеи: ссоры, долги, дедлайны, перемены, болезни. Даже радость может быть стрессом — свадьба, переезд. Главное — не само событие, а как вы его переживаете.

2). Оценка ситуации.
Мозг решает: "Это угроза или нет?" И тут же: "Я справлюсь или не потяну?"

3). Реакция.
Как тело и психика отвечают. У кого-