Наталья Козубенкова (Танкевич)

Абсолютное большинство людей порой испытывает проблемы со сном. Чаще всего расстройство сна носит эпизодический характер и проходит само по себе. Однако это становится проблемой, если симптомы бессонницы приобретают хронический характер. Когда с бессонницей можно справиться своими силами, а в каком случае следует обратиться к специалисту для получения помощи? Ответы – в этой статье. Начать стоит с того, что хроническая бессонница – это болезнь и она диагностируется только врачом. Если человек говорит или предполагает, что у него бессонница, то это вовсе не означает, что он прав. Такой диагноз ставится, когда проблемы со сном возникают три и более ночи в неделю в течение как минимум трех месяцев. Кроме того, хроническая бессонница может проявляться следующими симптомами: ‣ трудности с засыпанием. ‣ частые ночные пробуждения. ‣ пробуждения рано утром с невозможностью снова заснуть. ‣ чувство усталости и недостатка энергии в течение дня. ‣ раздражительность, депрессия или тревожность. м