Ольга Федорова ( Митрофанова)

Почему важно делать зарядку по утрам?

1. Активизация организма. Утренняя зарядка помогает «разбудить» тело, улучшает кровообращение и ускоряет обмен веществ, что повышает общий тонус и работоспособность на весь день. 2. Улучшение настроения. Физическая активность стимулирует выработку эндорфинов — гормонов счастья, которые снижают уровень стресса и улучшают эмоциональное состояние. 3. Повышение концентрации и энергии. Регулярные утренние упражнения увеличивают приток кислорода к мозгу, что улучшает внимание, память и способность к обучению. 4. Закаливание и укрепление здоровья. Зарядка укрепляет сердечно-сосудистую систему, мышцы и суставы, помогает поддерживать правильную осанку и снижае

ЗАВАРНЫЕ БЛИНЧИКИ НА КЕФИРЕ "ВОЛОГОДСКОЕ КРУЖЕВО"

ИНГРЕДИЕНТЫ
1 стакан кефира
150 гр муки
1 яйцо
1/3 ч.л. соды
1 ст.л. растительное масло
0,5 стакана крутого кипятка
1 ст.л. сахара
1/3 ч.л. соли
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
Кефир, яйца, сахар, соль и муку хорошо перемешать.
В кипяток добавить соду , быстро перемешать и вылить в тесто.
Все хорошо перемешать и дать постоять 5 минут.
Добавить в тесто растительное масло и перемешать.
Выпекать на смазанной маслом сковородке.
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА !
Если Вам нравятся рецепты, присоединяйтесь к моей группе: https://ok.ru/dachnyed (нажав: "Вступить" или "Подписаться")
ТАМ МНОГО И ДРУГИХ ИНТЕРЕСНЫХ РЕЦЕПТОВ
Ваш КЛАСС - лучшая награда для меня Спасибо за внимание