Предыдущая публикация
Левая колонка
Фильтр
https://yandex.ru/an/count/WgmejI_zOoVX2Lcp0lKK03FcaKqYt3T41BmWc5GaoL7kD84-dykTFTllt7d3dQ_VyNh37UxK6Or6dL8yXzht3PKwRIAZe14tZ92KafIGh4SZM6iQIM3APW4QU9cO82Zz2Yio1P80W477qMlTGTd26kg8LDJP_iWihaWTRb7-TBGco3jEe8qLe3rnngK0xOapo0Aq9z36ShucgWZjI475PI6dUrGsvUL3cFxWLK3_e7imUmzS4ua-GvuA2C290RwaIn509yYVD2JWYS251ZCus9ix7vUtn15B5919jXklzxxLbIqPaiG8ZvjTReOdFrTG02BTc0JC3Tmd5YzBTaWYPMXQ3NlpZMn4gs6hX_XbwELA3nxX6gq3khxhDJfDiqLoakEdIXWpoWcqiG2szFv5DHRPHOIBkL0IW_Rgp86YpshrYbUVDJKecjT0qnoldqweNJ-TG3aqACYvC-F8rBTCM5sV8Kkvl5jQ9ejZXowZSt3JAPXhBq4h5BWqXQsdeCDCA5kmcYEC8JTrx9skHyN5Y9inEWrZRhR1V5a48AHA0B_22gQhL2gBa9LAPVE9NbZ71Jen5U6cdaU3R7ubQ78bQExBkRWldd15y8T373xvO9WYUVyBKoJlUs6Av7tk12R6lm-G9_Mr5g02VtQ0F2cc-SibOPQPN2UGS
Поделилась темой
Поделилась видео
09:24
Поделилась видео
График гормонов
🔘 До 6:00 утра вырабатывается СЕРОТОНИН -гормон счастья
🔘 6:00 — поднимается уровень КОРТИЗОЛА - гормона, который готовит организм к бодрствованию. Максимально включена логика, самое время распланировать день
🔘 7:00 — прекращает вырабатываться МЕЛАТОНИН. Больше спать смысла нет, ценность дальнейшего сна стремится к нулю
🔘 8:00 — В дело вступают СТЕРОИДЫ - гормоны, формирующие мышечный каркас. Как нельзя кстати для спорта и размножения
🔘 10:00 — 14:00 — пик ДГЭА - нейрогормона, отвечающего за память, внимание и запоминание. Подходящий момент для умственной деятельности
🔘 14:00 — 16:00 — резкая сонливость в это время - повод вздремнуть 20 минут. К тому же, это пик С
🔘 До 6:00 утра вырабатывается СЕРОТОНИН -гормон счастья
🔘 6:00 — поднимается уровень КОРТИЗОЛА - гормона, который готовит организм к бодрствованию. Максимально включена логика, самое время распланировать день
🔘 7:00 — прекращает вырабатываться МЕЛАТОНИН. Больше спать смысла нет, ценность дальнейшего сна стремится к нулю
🔘 8:00 — В дело вступают СТЕРОИДЫ - гормоны, формирующие мышечный каркас. Как нельзя кстати для спорта и размножения
🔘 10:00 — 14:00 — пик ДГЭА - нейрогормона, отвечающего за память, внимание и запоминание. Подходящий момент для умственной деятельности
🔘 14:00 — 16:00 — резкая сонливость в это время - повод вздремнуть 20 минут. К тому же, это пик С
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
261
25
- АСТРАХАНЬ "В КУРСЕ"59911 подписчиков
- Магнит205950 подписчиков
- Объявления Южной Кореи- Veguk.ru49326 подписчиков
- BlaBlaCar Россия102840 подписчиков
- Инга на кухне1531432 подписчика