Валентина Павлючик

"Вчера разбирала старые фотографии и наткнулась на снимок пятилетней давности. Боже, какая же у меня была упругая кожа! Щеки как персики, четкий овал лица, никаких намеков на брыли. А сейчас смотрю в зеркало и понимаю — что-то изменилось. Кожа стала какой-то... мягкой что ли. Не в хорошем смысле" Знакомо? Уверена, что многие из вас переживали подобные моменты. Когда вдруг осознаешь, что время все-таки берет свое. Но знаете что? Я потратила несколько месяцев на изучение этой проблемы, попробовала кучу разных методов на себе, и сегодня готова поделиться тем, что реально работает. Читайте до конца — там будет особенно интересно про домашние способы, которые меня удивили. Честно говоря, раньше я думала, что до 40 лет об этом можно не беспокоиться. Ну какие морщины в 28? Оказывается, первые изменения начинаются гораздо раньше. Косметологи говорят, что уже после 25 лет кожа начинает терять по 1% коллагена каждый год. Представляете? Плюс современная жизнь не особо помогает. Мы мало спим, мног

Речь о позвоночнике. Позвоночный столб в норме - это ось тела, которая должна соответствовать двум противоположным механическим условиям: устойчивости и пластичности. Когда эти условия соблюдены, то тело человека симметрично - плечи, голова, таз, ребра, руки, ноги. Вдоль позвоночника проходит общий центр тяжести(ОЦТ). Смещение ОЦТ вперед, назад или в сторону приводит к нарушению симметричности тела и искривлению позвоночника, что называется в разных случаях лордозом, кифозом и сколиозом. В чем разница? Когда возникает ЛОРДОЗ - это сопровождается "вываливанием" живота вперед, даже у людей с нормальным весом, что формирует сильный прогиб в пояснице. Чаще всего бытует мнение, что проблема лордоза возникает из-за слабых мышц брюшного пресса. И если качать пресс, то можно избавиться от этого искривления позвоночника. Попробуйте лечь на спину и перекатиться, не выпрямляя ноги: Если не получается, то это означает, что у вас не слабый пресс, а не хватает эластичности задней линии тела, и в