Татьяна Карнакова

Последний визит: 20 янв

Фильтр

Заметки Увлечения

Татьяна Карнакова

15 июн

Твоя бьюти подруга Nastusha.HOT

Плохо спишь?

Просыпаешься ночью. Крутишься. Думаешь. Смотришь в потолок…
Утром — ощущение, что спала в автобусе на ходу.
Иногда тело буквально «забывает», как засыпать.
А мы при этом продолжаем бодриться на кофе и тащить весь день на себе.
На самом деле сон не приходит, когда не хватает трёх вещей:
→ мелатонина
→ магния
→ тепла, душевного в том числе 😊
Иногда это можно плавно поправить с помощью еды — мягко, вкусно, без препаратов и «пустых» чаёв из аптек.
Вот 5 продуктов, которые помогают телу вспомнить, что ночь — это про отдых:
1️⃣ Миндаль
Источник магния, белка и витамина E. Расслабляет мышцы и помогает телу «отпустить» зажимы
Горсть — за 1–2 часа до сна
2️⃣ Киви
Да, обычный зелёны

Татьяна Карнакова

27 фев

татьяна соснина

Сдается комната Г Коркино ул Терешковай (общежитие) к комнате идёт коридор, в квартире живёт 1 человек, девушка, тихая спокойная, из мебели ничего нет, комната теплая стоит Евро-окно, комната на 5 этаже, по поводу оплаты нужно будет обговорить, звонить по номеру: 89049353451
Живу в Челябинске возможности кататься каждый день показывать нет, сдам заинтересованным!