Рита Вычужанина(Сафьянникова)

Много дел, мало времени, вечная гонка – в этом ритме мы забываем о самом простом способе поддержать здоровье и вернуть себе энергию: о ежедневных прогулках. И речь не только о кардио-нагрузке: ежедневная ходьба влияет на мозг, настроение и даже сон. Ходьба – это бесплатная, доступная и мощная практика заботы о себе. Главное, сделать ее частью своего дня💪 Прогулки – это не просто способ размяться, а настоящая подзарядка для тела и мозга. Даже 20-30 минут в день способны улучшить здоровье, настроение и самочувствие. 1. Улучшает работу мозга 🧠 Движение буквально «питает» мозг: улучшает кровообращение, насыщает ткани кислородом и активирует нейронные связи. Даже 20 минут ходьбы повышают концентрацию и креативность. 2. Ускоряет обмен веществ 🔥 Даже неторопливая прогулка запускает метаболизм, улучшает чувствительность к инсулину и помогает телу активнее сжигать калории. 3. Улучшает настроение и снижает тревожность 😌 Ходьба на свежем воздухе снижает уровень кортизола и повышает выработку

Большой выбор вязаных аксессуаров для женщин. Знакомьтесь с новыми идеями, невероятно красивыми, ажурными и просто оригинальными. В конце статьи, как всегда много полезной информации ⬅️ не пропустите! ________________ Всесезонные косынки тем и хороши, что их можно связать из любой пряжи, подобрав нить соответствующую вашему вкусу и времени года. Разнообразные узоры и огромные возможности поиграться с цветом и моделью. Из шерсти, ангоры или хлопка они будут всегда востребованные и притягивать внимание окружающих. _______________ В отдельном разделе "шарфы, головные уборы" вы можете найти другие идеи для своих новых проектов. ~ Вязаная ажурная шаль из секционной пряжи. Можно подобрать, как альтернативу, разную пряжу из остатков,получится тот же эффект. ~Вязаный платок спицами, который я ношу уже не первый год. Придумала модель по своему вкусу. - С удобными, узкими кончиками - С аккуратными и эстетичными бордюрами полотна, которые уберегают край от сильного скручивания. - С