Артём Мартынов

Что такое коллаген и зачем он нужен Важно: перед началом приема любых добавок стоит проконсультироваться с врачом, особенно при хронических заболеваниях или приеме лекарств. Реклама обещает чудеса: выпил пакетик — и кожа как у младенца. Блогеры показывают банки с коллагеном как панацею от старения. А в аптеках глаза разбегаются от разнообразия: морской, говяжий, в порошке, в капсулах. Разбираемся, что из этого работает, а что — дорогое плацебо. Коллаген — основной белок соединительной ткани, составляющий около 30% всех белков организма. Представьте его как строительные леса: он держит кожу упругой, кости крепкими, суставы подвижными, а сосуды эластичными. После 25 лет организм начинает вырабатывать меньше коллагена — примерно на 1% ежегодно. К 40 годам дефицит становится заметным: появляются морщины, ломкость ногтей, скованность суставов. К 60 годам уровень коллагена снижается почти вдвое. Современный образ жизни ускоряет разрушение коллагена. Стресс, недосып, курение, избыток сахара и