Левая колонка
Фильтр
Поделилась темой
Почему упражнения на пресс помогают улучшить работу внутренних органов?
1. Укрепление мышц брюшного пресса.
Мышцы пресса образуют своеобразный "корсет" вокруг внутренних органов, поддерживая их в правильном положении и защищая от чрезмерного смещения и сдавливания.
2. Стимуляция кровообращения.
Во время упражнений на пресс увеличивается приток крови к органам брюшной полости, что улучшает снабжение их кислородом и питательными веществами, ускоряет обмен веществ и способствует более эффективной работе.
3. Массаж внутренним органам.
Сокращение и расслабление мышц пресса оказывает легкий массажный эффект на желудок, кишечник, печень и другие органы, помогая улучшить пищеварение и ускорить выведение продуктов обмена.
4. Повышение внутрибрюшного давления.
Упражнения способствуют регулированию внутрибрюшного давления, что важно для нормальной работы диафрагмы, дыхательной системы и для продвижения пищи и жидкости по пищеварительному тракту.
Регулярные упражнения на пресс укрепляют мышцы, создают оптимальные условия для работы внутренних органов, улучшают кровообращение и стимулируют обменные процессы, что положительно сказывается на общем состоянии здоровья и работе пищеварительной системы.
ok.ru
Поделилась темой
Листайте , выбирайте свою любимую начинку и сохраняйте себе 
Когда хочется чего-то простого, но не банального — лаваш спасает всегда!⠀
11 начинок — от нежного Цезаря до освежающего хумуса с овощами.
Каждая — готовится за считанные минуты и выглядит как блюдо из кафе
⠀
Используй тонкий лаваш, заворачивай, слегка подрумянивай на сковороде — и наслаждайся! Идеально подойдёт для перекуса, пикника или праздничного стола.Поделилась темой
d формы 16 см00:37
Поделилась темой
Огуречный салат "Тёщин язык" на зиму — пальчики оближешь!
Что понадобится:* Огурцы — 3 кг (лучше молоденькие, но если есть переросшие — очистите кожицу)
* Болгарский перец — 800 г
* Помидоры — 1,5 кг
* Чеснок — 100 г
* Соль — 2 ст. ложки с небольшой горкой
* Сахар — 70–100 г (зависит от сладости овощей)
* Масло растительное — 150 мл
* Уксус 9% — 70 мл
Указан вес уже подготовленных (очищенных, без лишнего) овощей.
Как готовить:1. Пропустите через мясорубку томаты, болгарский перец и чеснок.
2. Перелейте всё в кастрюлю и варите около 10 минут после закипания.
3. Тем временем нарежьте огурцы кружочками толщиной примерно 3 мм.
4. Добавьте их в кастрюлю, дайте снова закипеть и про
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
128
390
- Советы для здоровья93083 подписчика
- Спортивные будни331 подписчик
- Food.ru — про жизнь со вкусом и смыслом163499 подписчиков
- Мама готовит322317 подписчиков
- Поздравляндия!85941 подписчик