Татьяна ногтевой сервис

Всем привет, друзья! Чиа-пудинг представляет собой нежный, кремовый десерт с богатой текстурой, который завоевал популярность благодаря своим полезным свойствам и простоте приготовления. Это идеальный выбор для полезного завтрака или легкого перекуса. Ингредиенты на 2 порции: Кокосовое молоко — 400 мл Семена чиа — 4 ст.л. Подсластитель (мед или кленовый сироп) — по вкусу Фрукты/ягоды — 100-200 г Приготовление Разделите семена чиа поровну между двумя емкостями. Смешайте кокосовое молоко с подсластителем. Добавьте семена чиа и фрукты или ягоды и тщательно перемешайте. Ягоды можно взбить блендером, размять вилкой или просто нарезать на небольшие кусочки. Перемешивайте массу каждые 2-3 минуты в течение 10 минут. Накройте пленкой и поставьте в холодильник на 1-2 часа (можно на ночь, так даже лучше). Максимальный срок хранения в холодильнике — 2 суток. В качестве основы для чиа-пудинга можно использовать коровье, кокосовое или миндальное молоко, йогурт, кефир и различные растительные напитк