николай котельников

В 62 года уровень холестерина был 7,8 ммоль/л. Врач сказал: начинаем принимать статины, сосуды под угрозой. Я попросила дать мне два месяца на эксперимент. Изменила только завтраки, остальное питание осталось прежним. Через два месяца 5,2 ммоль/л. Врач удивился: статины не понадобились. Пять простых завтраков, которые помогли. С рецептами, механизмом действия и моей историей. Анализ крови: Признаки: Мои обычные завтраки тогда: Врач объяснил: каждый такой завтрак повышает уровень «плохого» холестерина. Сливочное масло, жирный сыр, бекон, всё это насыщенные жиры, которые повышают уровень липопротеинов низкой плотности. Что решила: Попробовать в течение двух месяцев менять только завтраки. Обеды и ужины почти не менять (просто есть чуть меньше жирного). Я не стала менять всё питание. Только завтраки, это 30% суточного рациона. Решила сосредоточиться на них. Принцип выбора новых завтраков: Нашла пять вариантов, которые подходили под эти критерии. Чередовала их. Состав: Как готовить: Сварит

Удивите своих близких сочной и ароматной бужениной, приготовленной всего за 40 минут! Этот невероятно быстрый и простой способ поразит вас своей эффективностью. Забудьте о долгих часах томления в духовке – с нашим секретом вы получите великолепное мясо, которое невозможно пересушить, сохраняя его невероятную сочность. Приготовьтесь к тому, что никто не поверит, как легко и быстро вы это сделали! Рецепт: Мясо филе (свиная шея) -1кг Соль -2ч.л. (без горки) Чеснок -3-4зуб Лавровый лист -10-15шт Вода кипяток -500мл СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ Делаем в мясе надрезы и кладём в них с двух сторон чеснок, предварительно разрезанный на пластинки.  Натираем солью со всех сторон и оставляем на пол часика, но если нет времени, можно сразу приступать к приготовлению Обжарим кусок мяса на сковороде со всех сторон, на большом огне. Главный секрет, который сделает мясо необыкновенно вкусным, это хорошая жменя лаврового листа, нужно положить на дно огнеупорной формы Теперь кладём мясо и заливаем его крутым кип