Альбина Атиева(Степанова)

Места, которые ещё недавно встречали гостей с распростертыми объятиями, вдруг превратились в настоящие испытания для кошелька и нервов. Вы ожидаете беспечного отдыха, а вместо этого половину времени стоите в очередях или решаете какие-то банальные проблемы, о которых и не подозревали. И это всё за свои же деньги. Но не спешите вычеркивать эти направления из своих планов! Просто сейчас туда нужно ехать по-особенному — с умом, терпением и хорошей подготовкой. Сейчас всё расскажу! Помню Сочи десяток лет назад: город готовился к Олимпиаде, строился, хорошел. А сейчас создаётся впечатление, что местный бизнес решил отыграться за всё сразу. За три года цены взлетели почти наполовину, а максимальные тарифы и вовсе выросли больше чем вдвое. Шезлонги на пляжах теперь стоят от тысячи рублей за день, персонал смотрит сквозь вас, а за ужин в ресторане средней руки отдаёте как за покупку продуктов на неделю. При этом отели полупустые, но цены не снижают. Многие туристы честно признаются: за те же

Решение отказаться от сахара — одно из самых популярных и в то же время самых сложных. Соцсети пестрят историями о «сладкой ломке» и невероятных преображениях. Но что на самом деле происходит с телом, когда вы перестаете подкармливать его рафинированным сахаром? Давайте разберем по дням и по науке, без прикрас. Это самый тяжелый этап. Ваш организм, привыкший к быстрым углеводам, требует свою дозу. Совет: Пейте больше воды, ешьте больше белка и полезных жиров (авокадо, орехи), чтобы смягчить симптомы. Самое трудное позади. Гормональный фон начинает стабилизироваться. В это время начинают проявляться самые приятные и заметные внешние изменения. Это этап глубоких внутренних изменений, которые являются мощной профилактикой серьезных заболеваний. Снижается риск диабета 2 типа. Клетки становятся более чувствительными к инсулину. Улучшается здоровье сердца. Снижается уровень «плохого» холестерина (ЛПНП) и триглицеридов, нормализуется артериальное давление. Укрепляется иммунитет. Сахар подавля