
Левая колонка
Фильтр
Людмила Рыжакова(Брусницына) отмечена в заметке
Поделилась темой
ОДНО УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ УСПОКОЕНИЯ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ
Когда нервная система живёт в режиме «опасность», мышцы не расслабляются, дыхание становится поверхностным, а спина и шея всё время в напряжении.Сегодня я показываю простое упражнение на освобождение блуждающего нерва.
Оно помогает:• снизить тревожность,
• убрать зажатость в шее и плечах,
• восстановить глубокое дыхание,
• дать телу сигнал «можно расслабиться».
Уже через несколько минут вы почувствуете, как тело отпускает, а внутри появляется спокойствие.
Но одно упражнение — это только начало.
Чтобы закрепить результат и вернуть телу свободу без боли, нужен комплексный подход: работа с мышцами, дыханием и нервной системой.
По
01:17
193 комментария
726 раз поделились
5.6K классов
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
94
- Татьяна Журавлева (Чернова)п. Рефтинский Свердловская область
- Марина ДолгихРефтинский
- Ирина Яицкая (Байрамова)Рефтинский
72
- [ТА] Типичный Асбест47636 подписчиков
- Администрация ГО Рефтинский1121 подписчик
- Инга на кухне1533838 подписчиков
- Кулинарные Секреты458335 подписчиков
- Домашняя Кулинария54913 подписчиков